孕期补钙吃啥好啊？

三个月宝宝开始长骨骼时就可以补了，最好补到产后三个月

您好，怀孕期间补钙，建议食物补钙，食物补钙更安全，不会有副作用，补充钙片，容易造成胎盘过早钙化的现象，所以孕期还是建议食物补钙 比较好。

骨头汤，虾皮，钙片

您好。天然食物中牛奶每百克含钙100－120毫克，每袋市售牛奶中含钙约为240－280毫克，而且容易被人体吸收，是最理想的钙源。再辅以含钙丰富的蔬菜、豆制品等，基本上可以满足钙的需要。豆类，鱼虾类，榛子、花生等干果，海带，木耳，香菇、芝麻酱以及许多绿色蔬菜等都是钙的良好来源。

你好，补钙最好是通过多食用含钙较高的食物补充，例如牛奶、虾、豆类、孕妇奶粉，螃蟹是不能吃的，适当户外活动增加光照时间，钙制剂中钙尔奇的效果是较好的。