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补充钙剂要注意：补钙必须要加维生素D、不要服用含磷钙剂、镁影响钙的吸收、钙与奶制品不可同服、食物少盐利于钙吸收、食物中植酸、草酸影响钙吸收、多晒太阳能帮忙钙吸收！
不要选择酸奶，选择纯牛奶吧。酸奶影响钙吸收。