家养的小鸡蛋和圈养的洋鸡蛋营养成分是一样的吗？

1多吃富含铁元素的食物，如动物的肝脏 2多吃促进铁吸收的食物，维生素C可以促进铁的吸收，猕猴桃，柑橘，橙子，西红柿等都富含维生素C 3吃强化食物，奶粉，米粉，豆浆中，有很多都是特别添加了铁的，强化了铁的食物标签上都有特别的注明，选择合适的购买就可以。 4用铁锅，铁铲等烹调食物，可以使铁锅落下来的铁粉与食物相结合，增加铁的摄入。

1多吃富含铁元素的食物，如动物的肝脏 2多吃促进铁吸收的食物，维生素C可以促进铁的吸收，猕猴桃，柑橘，橙子，西红柿等都富含维生素C 3吃强化食物，奶粉，米粉，豆浆中，有很多都是特别添加了铁的，强化了铁的食物标签上都有特别的注明，选择合适的购买就可以。 4用铁锅，铁铲等烹调食物，可以使铁锅落下来的铁粉与食物相结合，增加铁的摄入。

可以通过给宝宝吃鸡蛋和猪肝,肉这些食物来帮助铁的吸收。绿叶蔬菜、杏、桃中含铁比较多，可以吃一些，菠菜在开水淖一下，切碎拌一点盐，加香油。这样都可以增加宝宝的铁质吸收，防止贫血。

您好，很高兴为您解答。宝宝有缺铁的情况，可以平时要注意食物补充，每天给宝宝添加蛋黄，动物肝，动物血，瘦肉，绿色蔬菜，鱼，这样的食物，每天给宝宝添加一些，注意营养的添加要全面一些。

一般这个阶段的宝宝都好出现缺铁性贫血的情况的，这也是正常的，只要贫血程度不严重就没事的啊。平时多吃含铁食物，像是瘦肉，蛋黄，动物肝脏，木耳等。

给宝宝做饭的时候应该多用铁锅做饭，含铁较多的食物有猪肝、蛤蜊、海带、黑木耳、鱼、鸡、牛肉、蛋、紫菜、菠菜、芝麻、红枣、山药、豆类等