小宝宝可以吃菠菜吗？

如果贫血不十分严重，就不必去吃各种补品，只要调整饮食就可以改变贫血的症状。比如首先要注意饮食，要均衡摄取肝脏、蛋黄、谷类等富含铁质的食物。其次多吃各种新鲜的蔬菜。许多蔬菜含铁质很丰富。如黑木耳、紫菜、发菜、荠菜、黑芝麻、莲藕粉等。

红枣、瘦肉、鸡蛋黄、动物肝脏等，这些都是补铁的

小孩子就最好是食补，多吃一些豆制品、肉、也可能用这些东西做成汤给孩子喝，还可能做些粥给孩子喝，八宝粥、银耳莲子大枣做成的羹或汤类，给孩子喝，里面要放冰糖，这样喝了不爱上火。

轻度的贫血，食补多吃些富含铁的食物，如牛肉，瘦肉，肝脏类，红枣，芝麻等都是有效果的

可以通过吃鸡蛋和猪肝等来补充铁，多添加肉类的食物，也是会补充铁吸收。绿叶蔬菜、杏、桃中含铁比较多，可以吃一些，菠菜在开水淖一下，切碎拌一点盐，加香油。都是会有补血的效果的。

如果贫血不十分严重，就不必去吃各种补品，只要调整饮食就可以改变贫血的症状。比如首先要注意饮食，要均衡摄取肝脏、蛋黄、谷类等富含铁质的食物。其次多吃各种新鲜的蔬菜。许多蔬菜含铁质很丰富。如黑木耳、紫菜、发菜、荠菜、黑芝麻、莲藕粉等。