如果宝宝不爱吃米粉，怎么办？

缺锌的话最好的补锌方法是食补，建议多食含锌食物。富含锌的食品有牡蛎、鲱鱼、虾皮、紫菜、鱼粉、芝麻、花生、猪肝、豆类等。再次，克服偏食习惯。膳食要多样化，少吃精制食品，如精白米、精面等。当然每个人的体质不同，吸收锌的能力不同，也可以吃些易于人体吸收的欣希宝牌锌硒片之类的，易于吸收的蛋白锌，见效快！

要是宝宝缺锌，你可以给宝宝吃三精葡萄糖酸锌，要是大人缺锌可以选择食补如吃：牡蛎、动物肝脏、花生、奶、肉、莲子、芝麻、核桃、蛋类、紫菜、海带、红小豆、荔枝、栗子、虾、海鱼、瓜子、杏仁、芹菜、柿子等。

葡萄糖酸锌，蛋白锌都可以，可以多吃点虾皮啊，花生，，牡蛎。芝麻，鸡蛋，核桃都是补锌的

你好这位朋友。含锌较多的食物如瘦肉、肝脏、蛋类及牡蛎、花生、核桃等，水果中苹果的含量为最高，另外还有豆腐、黄豆、白木耳、白菜等。

！多吃含锌食物如瘦肉末、蛋黄、鱼泥、动物肝、牡蛎、花生米粉、核桃仁粉等。

缺锌的话最好的补锌方法是食补，建议多食含锌食物。富含锌的食品有牡蛎、鲱鱼、虾皮、紫菜、鱼粉、芝麻、花生、猪肝、豆类等。再次，克服偏食习惯。膳食要多样化，少吃精制食品，如精白米、精面等。当然每个人的体质不同，吸收锌的能力不同，也可以吃些易于人体吸收的欣希宝牌锌硒片之类的，易于吸收的蛋白锌，见效快！