香菇有什么营养

多食用含铁丰富的食物;如：蛋黄,海带,紫菜,木耳,猪肝,桂圆,猪血等.如果贫血比较严重,可以遵照医师开出的药方,适当补充一些治疗贫血的药物.不过建议多在日常生活中调理饮食,注意多吃一些有助于治疗贫血的食疗方,这样对宝宝的恢复比较好.

　　一、阿胶瘦肉汤：取瘦猪肉100克，阿胶10克。先将肉放砂锅内，加水适量，用文火炖熟加阿胶烊化，调味后饮汤食肉，隔天1次，连用20天。
　　二、花生枸杞蛋：取花生仁100克，鸡蛋2个，枸杞子10克，红糖50克，大枣10枚。先将花生仁、枸杞子煮熟，然后放入红糖、大枣和鸡蛋，再煮片刻服食，每天1次，连服10—15天。
　　三、当归生姜羊肉汤：取当归、生姜各15克，羊肉250克，山药30克。先将羊肉洗净切块，当归用纱布包好，再将山药、姜片放砂锅内，加水适量，共炖汤，烂熟后放调味品，饮汤食肉，每周3—4次，连用20天。
　　四、桂圆桑椹汁：取桂圆1份，桑椹2份，加水煮至熟烂，去渣留汁，再加适量冰糖，熬至稍稠食用，每日3次，每次服2—3匙，连服30天。

首先在饮食均衡，荤素搭配的基础上，每周吃一次动物内脏，有利于补铁，间接补血。
其次每天多吃新鲜的时令蔬果，获取维生素C，促进铁的吸收，间接补血。
还有就是注意铁含量丰富的食物，如红枣、黑木耳、动物血等。

首先在饮食均衡，荤素搭配的基础上，每周吃一次动物内脏，有利于补铁，间接补血。其次每天多吃新鲜的时令蔬果，获取维生素C，促进铁的吸收，间接补血。还有就是注意铁含量丰富的食物，如红枣、黑木耳、动物血等。

亲，一般来说红色的食物都是可以补血的，比如说红豆、红枣、动物肝脏什么的都是很不错的补血食物。

您好，很高兴为您解答。宝宝缺铁就容易贫血，可以用食物来补充，每天给宝宝吃一个蛋黄，适当的添加肝泥，可以把鱼泥和瘦肉末放在粥里面来给宝宝吃，每天还可以适当的给宝宝补充绿叶蔬菜，这些都是能补充铁的食物，希望我的回答能帮到您。祝小宝宝健康快乐。

　　一、阿胶瘦肉汤：取瘦猪肉100克，阿胶10克。先将肉放砂锅内，加水适量，用文火炖熟加阿胶烊化，调味后饮汤食肉，隔天1次，连用20天。　　二、花生枸杞蛋：取花生仁100克，鸡蛋2个，枸杞子10克，红糖50克，大枣10枚。先将花生仁、枸杞子煮熟，然后放入红糖、大枣和鸡蛋，再煮片刻服食，每天1次，连服10—15天。　　三、当归生姜羊肉汤：取当归、生姜各15克，羊肉250克，山药30克。先将羊肉洗净切块，当归用纱布包好，再将山药、姜片放砂锅内，加水适量，共炖汤，烂熟后放调味品，饮汤食肉，每周3—4次，连用20天。　　四、桂圆桑椹汁：取桂圆1份，桑椹2份，加水煮至熟烂，去渣留汁，再加适量冰糖，熬至稍...查看更多>>