宝宝睡前吃砂糖橘好吗？

鱼虾 还有坚果类 都是含锌的

牡蛎含锌高，可用来剁碎煮粥吃。

欣希宝锌硒片是易于人体吸收的蛋白锌，补锌效果不错。日常生活中最好的补锌办法是通过食物补锌。其具体方法：首先，提倡母乳喂养。其次，多食含锌食物。富含锌的食品有牡蛎、鲱鱼、虾皮、紫菜、鱼粉、芝麻、花生、猪肝、豆类等。再次，克服偏食习惯。膳食要多样化，少吃精制食品，如精白米、精面等。

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你好这位朋友，很高兴为您解答。含锌较多的食物如瘦肉、肝脏、蛋类及牡蛎、花生、核桃等，水果中苹果的含量为最高，另外还有豆腐、黄豆、白木耳、白菜等。