小宝宝现在有些舌头烂应该吃些什么？

含锌的食物有：瘦猪肉、羊肉、动物肝、蟹肉、虾皮、鸡肉、鸡鸭蛋黄、带鱼、沙丁鱼、昌鱼、黄鱼、紫菜、黄豆、白萝卜、胡萝卜、茄子、玉米面、小米、小麦、芹菜、土豆、大白菜、苹果、香蕉，含锌量多的食物包括苹果、葵花籽、蘑菇、洋葱、香蕉、卷心菜及各种坚果等。但是已经缺锌的话，单靠食补效果是比较慢的，而且个人吸收能力也不同，最好还是能添加些补锌的营养品，再加上食补效果会比较好，我家宝宝吃的是锌硒宝片，新稀宝牌锌硒宝，是第三代补锌产品呢，没有副作用，效果还蛮好的。。

您好，食补可以给孩子服用牡蛎，海鱼海虾，贝类的海产品，猪肾脏，瘦肉，蛋黄，核桃仁等补充。也可以给宝宝口服葡萄糖酸锌调理。

含锌的食物有：瘦猪肉、羊肉、动物肝、蟹肉、虾皮、鸡肉、鸡鸭蛋黄、带鱼、沙丁鱼、昌鱼、黄鱼、紫菜、黄豆、白萝卜、胡萝卜、茄子、玉米面、小米、小麦、芹菜、土豆、大白菜、苹果、香蕉，含锌量多的食物包括苹果、葵花籽、蘑菇、洋葱、香蕉、卷心菜及各种坚果等。但是已经缺锌的话，单靠食补效果是比较慢的，而且个人吸收能力也不同，最好还是能添加些补锌的营养品，再加上食补效果会比较好，我家宝宝吃的是锌硒宝片，新稀宝牌锌硒宝，是第三代补锌产品呢，没有副作用，效果还蛮好的。。

一般动物性食物含锌量比植物性食物高。如禽肉、畜肉、贝类、坚果等。若宝宝缺锌症状明显且还未辅食添加，建议咨询医生补点易吸收的液态锌，如葡萄糖酸锌，不仅见效快，且对胃肠道刺激小。