15岁身高1米61 体重106斤我该用什么运动方法减肥？

提问者王贱人就是我关注

2018-01-09 10:34 悬赏 98财富值阅读 895回答 6收藏 2

6条回答

1楼 · 2018-01-09 11:15.采纳回答

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2楼-- · 2018-01-09 11:26

减到95斤就差不多了。最好的减肥方法就是控制饮食，坚持运动，一定要坚持，你一定会成功的！不要吃太多含有糖分油脂过高的食物，比如米饭、面包、糖果、番薯等，多吃富含纤维的食物，比如青菜、水果都是有很好的减肥作用的，可以促进消化。同时每天坚持半个小时的运动量，可以慢跑、打球、做健身操等，贵在坚持

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3楼-- · 2018-01-09 11:30

你好这种情况是很正常的没必要担心，没必要刻意去减肥，多参加一些体育锻炼比较好比如说慢跑仰卧起坐等等

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4楼-- · 2018-01-09 11:20

你好，你平时可以坚持跑跑步，做一下减肥操，另外就是饮食上面注意一些，不要吃油腻的食物尽量是多素食，每餐七分饱左右就可以了，吃饭不要太快，太快也是容易肥胖的

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5楼-- · 2018-01-09 11:16

您好，这也不胖啊，不需要特意去减肥的，不是瘦才是好的，健康就好，平时运动的可以游泳、瑜珈等都是可以的，还有跑步都行的。

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6楼-- · 2018-01-09 11:23

情况的话一定要控制饮食不要吃得太多，饮食要清淡多吃一些水果蔬菜比较好，平时多参加体育锻炼跑跑步跳绳都是有助于减肥的

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15岁 身高1米61 体重106斤我该用什么运动方法减肥？