宝宝一周岁半，牙齿才长6颗，是缺钙吗？如果是缺钙，请问该吃什么？

日常生活中最好的补锌办法是通过食物补锌。多吃含锌食物。富含锌的食品有牡蛎、鲱鱼、虾皮、紫菜、芝麻、花生、猪肝、豆类、小米、萝卜、大白菜、奶制品等，。要是很严重的话还是要借助药物来补，比如葡萄糖酸锌口服液。

你好补锌的最好途径是饮食。在日常生活中更要多食含锌的食物如海产品、动物的肝脏和胰脏、鱼类、奶类、蛋类、麸皮等，零食如核桃、瓜子等。而且植物性食品中的草酸、植酸、纤维素等严重干扰锌的吸收。如果需要补充其他元素，时间最好错开，间隔2小时以上；或者选择白天补锌，晚上补钙。此外，锌制剂应避免与含钙量高的食物如牛奶、酸奶等同时服用，因为食物中大量的钙同样会影响人体对锌的吸收，这样就达不到补锌的效果。

动物性食物都富含锌，尤其是贝类食物、鱼虾、禽肉等。所以宝宝每天饮食要均衡，荤素搭配，食物多样化，一周吃一次贝类食物，包括牡蛎、鲱鱼等。如果宝宝缺锌症状明显，近期明显食欲不振、生长缓慢、抵抗力差等，建议咨询医生补点易吸收的液态锌，如葡萄糖酸锌。因为葡萄糖酸锌不仅易吸收，且对胃肠道刺激小，口感好，是目前公认的安全的补锌制剂。

牡蛎补锌的效果还是很不错的呢。可以用牡蛎来煲汤或熬一些粥给宝宝吃一吃，这样是会比较好地给宝宝补充锌元素的。像瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄，还豆类、花生、小米、萝卜、大白菜这些蔬菜也是含锌量比较高的。

日常生活中最好的补锌办法是通过食物补锌。多吃含锌食物。富含锌的食品有牡蛎、鲱鱼、虾皮、紫菜、芝麻、花生、猪肝、豆类、小米、萝卜、大白菜、奶制品等，。要是很严重的话还是要借助药物来补，比如葡萄糖酸锌口服液。

你好！很高兴为你解答的，宝宝缺锌的话可以吃牡蛎，坚果，瘦肉，土豆，白菜都可以的哦，平时也要给宝宝的饮食均衡的，荤素搭配的，吸收的效果更好的，宝宝要是缺少的严重也可以给宝宝吃葡萄糖酸锌口服液/