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你好，很高兴为您解答。如果缺锌的话可以食补或是药补的，药补一般我们选择较多是三精葡萄糖酸锌口服液。食补的话多吃牛肝、牡娠、花生、玉米花、猪肾等瘦猪肉、动物肝、鸡肉、鸡鸭蛋黄、紫菜、黄豆、白萝卜等食物。