宝宝补什么钙和锌好

你好，给宝宝补钙，多吃一些含钙高的食物，如牛奶、奶酪、鸡蛋、豆制品、海带、紫菜、虾皮、芝麻、山楂、海鱼、蔬菜等。特别是牛奶，每天喝牛奶500克，便能供给600毫克的钙；再加上膳食中其他食物供给的300毫克左右的钙，便能完全满足人体对钙的需要。

你好，钙主要来自食物，乳类、豆类，虾皮、木耳、银耳、核桃，花生米等含钙也比较丰富，宝宝每天要保证充足的奶，母乳或是配方奶粉，现在的天气要多晒太阳，促进钙吸收，外出少要补充鱼肝油，希望我的回答能够帮得到你。

你好，给宝宝补钙，多吃一些含钙高的食物，如牛奶、奶酪、鸡蛋、豆制品、海带、紫菜、虾皮、芝麻、山楂、海鱼、蔬菜等。特别是牛奶，每天喝牛奶500克，便能供给600毫克的钙；再加上膳食中其他食物供给的300毫克左右的钙，便能完全满足人体对钙的需要。

你好，钙主要来自食物，乳类、豆类，虾皮、木耳、银耳、核桃，花生米等含钙也比较丰富，宝宝每天要保证充足的奶，母乳或是配方奶粉，现在的天气要多晒太阳，促进钙吸收，外出少要补充鱼肝油，希望我的回答能够帮得到你。

您好，含钙高的食有牛奶，虾皮，干海带，花生米，乳酪，荠菜，紫菜，苜蓿，木耳，豆制品，苋菜等，平时也要注意多带宝宝晒太阳，这样可以更好的促进孩子钙的吸收。