补锌吃些什么好？

您好，宝宝缺锌首先应采取食补的方法，多吃含锌高的食物。含锌丰富的食物如肉类中的猪肝，猪肾，瘦肉等；海产品中的鱼，紫菜，牡蛎，蛤蜊等；豆类食品中的黄豆，绿豆，蚕豆等，硬壳果类的花生，核桃等。如果需要通过药剂补充锌，也要在医生的指导下才行，以免造成微量元素中毒，危害孩子的健康。

您好，很高兴能为您解答。如果宝宝缺锌的话，是要给他多吃一些牡蛎这些海产品，还有瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄，还豆类、花生、小米、萝卜、大白菜这些蔬菜，里面的含锌量比较高的。

补锌主要是通过饮食补充，食物中含锌量多的食物有牡蛎，麦芽，其次是瘦肉，鱼类，牛奶，核桃，花生，芝麻，紫菜，动物肝脏等。食补的同时适当补充一些补锌制剂。建议孩子补锌尽量选择安全、刺激性小、易吸收的蓝瓶锌。

补锌主要是通过饮食补充，食物中含锌量多的食物有牡蛎，麦芽，其次是瘦肉，鱼类，牛奶，核桃，花生，芝麻，紫菜，动物肝脏等。食补的同时适当补充一些补锌制剂。建议孩子补锌尽量选择安全、刺激性小、易吸收的蓝瓶锌。

你好，宝宝补充锌，如果不缺锌严重可以食物来补充，平时添加一些海产品，如鱼，虾皮，牡蛎，瘦肉，鸡肝，猪肝，还可以添加点花生，核桃，杏仁，这样的食物，必要的时候可以补充点三精的葡萄糖酸锌。

你好！很高兴为你解答。牛肉、猪肉、羊肉、鱼肉等动物食品及各种海产品都富含锌元素，在植物性食物中荞麦、黑麦、小麦、玉米、花生米、核桃仁中锌含量也较高。