宝宝3岁了,想补充点DHA,选什么样的好呢?

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提问者 哎趴着
2018-01-09 17:44 悬赏 75财富值 阅读 1126回答 10

宝宝食谱
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风吹飘叶
1楼 · 2018-01-09 17:46.采纳回答

你好,很高兴为你解答这个问题。如果孩子缺钙的话,可以服用钙剂来补钙,比如葡萄糖酸钙口服液、鱼肝油或龙牡壮骨颗粒等,也可以通过食物来补充,比如牛奶、蛋黄、鱼虾、豆制品等,多吃水果和蔬菜,多晒太阳。

王凤
2楼-- · 2018-01-09 17:35

你好
多食用钙质含量高的食物
如:牛奶、酸奶、奶酪、泥鳅、河蚌、螺、虾米、小虾皮、海带、酥炸鱼、牡蛎、花生、芝麻酱、豆腐、松籽、甘蓝菜、花椰菜、白菜、油菜等。
多做体育运动(运动可使肌肉互相牵拉,强烈的刺激骨骼,加强血液循环和新陈代谢,减少钙质丢失,推迟骨骼老化,同时有利于人体对饮食中钙的吸收)。
多晒太阳(紫外线能够促进体内VD的合成利于钙的吸收。但紫外线不能穿透玻璃所以不能隔着玻璃晒太阳)。或者使用ZZ-2紫外线治疗仪照射皮肤促进钙的吸收。
对含草酸多的蔬菜先焯水破坏草酸(草酸能影响钙的吸收),然后再烹调。如:甘蓝菜、花椰菜、菠菜、苋菜、空心菜、芥菜、雪菜、竹笋。

张超
3楼-- · 2018-01-09 17:46

缺钙了要赶紧补充的,最快速有效的方法就是吃钙剂了,可以试试伊分子酪蛋白钙,我家宝宝吃的就是这个,效果还是挺明显的,不过补钙不要依赖钙剂,平时要注意营养的合理搭配,多喝牛奶。

尤东敏
4楼-- · 2018-01-09 17:42

你好多食用钙质含量高的食物如:牛奶、酸奶、奶酪、泥鳅、河蚌、螺、虾米、小虾皮、海带、酥炸鱼、牡蛎、花生、芝麻酱、豆腐、松籽、甘蓝菜、花椰菜、白菜、油菜等。多做体育运动(运动可使肌肉互相牵拉,强烈的刺激骨骼,加强血液循环和新陈代谢,减少钙质丢失,推迟骨骼老化,同时有利于人体对饮食中钙的吸收)。多晒太阳(紫外线能够促进体内VD的合成利于钙的吸收。但紫外线不能穿透玻璃所以不能隔着玻璃晒太阳)。或者使用ZZ-2紫外线治疗仪照射皮肤促进钙的吸收。对含草酸多的蔬菜先焯水破坏草酸(草酸能影响钙的吸收),然后再烹调。如:甘蓝菜、花椰菜、菠菜、苋菜、空心菜、芥菜、雪菜、竹笋。

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