我的宝宝1岁8个月了，请问怎么添加辅食？

你好，宝宝如果缺的不严重尽量还是要食物来补充比较好，每天晒太阳促进钙吸收，添加一些奶，蛋，骨头汤，饮食多样化，吃点贝壳类海产品，动物内脏，瘦肉，干果类来补充锌，严重的时候再吃药物补充，希望我的回答能够帮得到你。

可以先通过食补，含钙较多的食物有：虾皮、虾米、芝麻酱、芝麻、发菜、海带、豆制品、瓜子类、木耳、茶叶、泥鳅、紫菜等。含锌食物，如牛肉、羊肉、猪瘦肉、动物肝、花生、黄豆、胡萝卜等。可以炖牡蛎汤给孩子吃，这个是所有食物当中锌的含量最高的，而且食补吸收也比药补吸收的要更好

可以先通过食补，含钙较多的食物有：虾皮、虾米、芝麻酱、芝麻、发菜、海带、豆制品、瓜子类、木耳、茶叶、泥鳅、紫菜等。含锌食物，如牛肉、羊肉、猪瘦肉、动物肝、花生、黄豆、胡萝卜等。可以炖牡蛎汤给孩子吃，这个是所有食物当中锌的含量最高的，而且食补吸收也比药补吸收的要更好

你好
多食用钙质含量高的食物
如：牛奶、酸奶、奶酪、泥鳅、河蚌、螺、虾米、小虾皮、海带、酥炸鱼、牡蛎、花生、芝麻酱、豆腐、松籽、甘蓝菜、花椰菜、白菜、油菜等。
多做体育运动（运动可使肌肉互相牵拉，强烈的刺激骨骼，加强血液循环和新陈代谢，减少钙质丢失，推迟骨骼老化，同时有利于人体对饮食中钙的吸收）。
多晒太阳（紫外线能够促进体内VD的合成利于钙的吸收。但紫外线不能穿透玻璃所以不能隔着玻璃晒太阳）。或者使用ZZ-2紫外线治疗仪照射皮肤促进钙的吸收。
对含草酸多的蔬菜先焯水破坏草酸（草酸能影响钙的吸收），然后再烹调。如：甘蓝菜、花椰菜、菠菜、苋菜、空心菜、芥菜、雪菜、竹笋。

母乳每100毫升含钙只有34毫克(牛乳含钙高达125毫克)，但母乳中钙和磷的比例为2:1，最适于钙的吸收。当宝宝每天的鱼肝油需要量得到满足时，1岁内母乳喂养的宝宝每天可从母乳中得到225～250毫克的钙元素，所以对6个月内母乳喂养的宝宝，并不强调额外补钙；而6个月～1岁母乳喂养的宝宝也只要稍微额外补充一些钙就够了，而这些通过添加含钙的米粉等辅食就基本够了。在这种情况下，孩子如果没有明显缺钙症状，就没有必要补充钙剂。

亲，如果宝宝平时有缺锌和缺钙的症状时，最好要先去医院检查一下微量元素的，如果缺少不严重，平时可以多给吃些含锌和钙的食物；如果缺少比较严重，可以选择药补，锌和钙不宜同时服用，钙最好在晚上睡觉之前补充。