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您好，含钙高的食有牛奶，虾皮，干海带，花生米，乳酪，荠菜，紫菜，苜蓿，木耳，豆制品，苋菜等，平时也要注意多带宝宝晒太阳，这样可以更好的促进孩子钙的吸收。
你好，青少年补充钙增高，平时还是要食物补充，多吃点钙含量高的食物，喝点牛奶，每天两杯，吃食物的时候多吃点蛋、虾皮、海带、豆腐、芝麻酱，增高也要多运动，还有就是睡眠质量要提高，希望我的回答能够帮得到你。