一岁的宝宝怎么补钙

你好！很高兴为你解答。平时注意有针对的补充。并且注意均衡营养。
(1)含铁：莲子、黑木耳、海藻、黄花菜、香蕉、蘑菇、油菜、芝麻、动物肝脏、血豆腐、枣、红小豆、芹菜、香椿、海蜇、海带、大豆制品、鱼、蛋黄、动物胃、绿色菜、西红柿、虾皮、香瓜、谷类、胡萝卜。
(2)含锌：莲子、花生、芝麻、核桃、蛋类、瘦肉、动物肝、奶制品、紫菜、海带、红小豆、荔枝、栗子、虾、海鱼、瓜子、杏仁、芹菜、柿子。
(3)含钙：海鱼、菠菜、大豆制品、花生、绿色蔬菜、桔柑、山楂、瓜子、芥菜、枣、虾、鱼、海蜇、海带、萝卜、杏仁、西红柿、蛋。

你好，很高兴为你解答问题
如果是孩子缺钙，缺锌不严重，可以通过食补来解决
给孩子吃充足的钙剂和锌的食物。例如海带、奶制品、豆制品、蛋黄、芝麻酱等。
如果孩子缺少的严重，可以通过药物来进行补充，
例如钙剂可以用龙牡壮骨颗粒，锌可以使用葡萄糖酸辛口服液，这两种不要同时补充。
钙剂要在下午或者晚上补充，这时候血钙浓度比较低。
锌要在上午饭后九点补充。这时候最容易吸收

您好很高兴为您解答，可以多吃些补锌的食物，富含锌的食物来源包括：肝脏、贝壳类鱼、牡蛎、瘦肉、罐装鱼、硬奶酪、粗营养食物、坚果、蛋和豆类。锌元素主要存在于海产品、动物内脏中，各种植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等希望我的回答可以帮助到您，祝宝宝健健康康！

宝宝缺锌，要及时的补锌，我家宝宝缺锌吃的新稀宝牌锌硒宝补的，补锌效果很显著，你可以在平时给宝宝多吃点含锌的食物，含锌较多的有牡蛎、胰脏、肝脏、血、瘦肉、蛋、粗粮、核桃、花生、西瓜子等，一般蔬菜、水果、粮食均含有锌，平时只要饮食合理安排好，一般不会造成缺锌。
孩子缺钙会引起睡眠不安稳，生长发育缓慢等，建议用下钙之缘片，缺铁会引起贫血，可以吃些铁之缘片