初中生如何提升注意力

初中生如何提升注意力？查查吧深圳学区地图

注意力是指人的心理活动指向和集中于某种事物的能力。接下来给大家分享初中生如何提升注意力，供参考。

1、阅读可以培养孩子的注意力

初中生要想提高注意力可以经常阅读一些书籍和文章，，刚开始阅读的时间可以短一些，比如10几分钟、20几分钟。逐步延长到四五十分钟。在阅读期间，不接受外界的干扰，阅读完书籍以后可以将给家长听，这样不仅可以培养孩子的专注力、阅读能力，还能培养孩子的记忆力、口语能力。

2、学会排除干扰

注意力集中的大敌就是来自各方的干扰，要在干扰中训练排除干扰的能力。初中学生尝试在公交车站或者人群穿梭的公园里读课文或者练单词，将注意力慢慢集中到你手中的课本里，试着让大脑关掉耳朵，把杂音摒除在外，多做几次就能实现对周围的一切因素置若罔闻，全神贯注于学习中。

3、进行冥想训练

冥想已经被很多人关注并学习，因为冥想确实对我们的学习、工作、生活等很多方面都有益处，提升注意力的就是其中一个好处。冥想可以增加我们的感知力和心无旁骛的能力，冥想的时候，从注意力方面来讲就是：训练我们更好地将注意力集中在自己的身体上，而不是其他什么东西、事情。

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