陈浩民老婆产后9天晒A4腰 蒋丽莎产后恢复身材的秘籍

　　3月30日，陈浩民太太蒋丽莎在医院剖腹产生下第四胎，四天后便宣布出院。4月8日，蒋丽莎更是在微博晒拆线后的自拍照，并发文：“第四胎，产后第九天!出门拆线～～～”

　　照片中的蒋丽莎产后恢复得相当不错，身穿紧身裤，勾勒出曼妙的身材，根本看不出刚生过孩子的样子。

　　网友纷纷点赞：“这也太厉害了吧，简直是魔鬼身材!”“这个绝对可以上头条，太惊人了!”

　　蒋丽莎被爆与陈浩民登记结婚之始，早年的性感照被媒体曝光。模特出身的蒋丽莎身材不是一般的火辣，身材高挑，凹凸有致。曾经身为模特的她，想必是个十分注重身材的人。而这次产女之后，相信她会想方设法尽快恢复身材。那新妈妈产后如何恢复身材呢?

　　1、实施阶段性食补

　　根据中国人的传统，新妈妈产后要进补，鸡汤、猪蹄、山珍海味样样都有。如果想在产后快速恢复身材，就必须调整进补计划。在产后的第一周要注重利水消肿，使恶露排净，因此绝对不能大补特补。同时还要掌握阶段性食补的概念，也就是说前两周由于恶露未净，不宜大补，饮食的重点应该放在促进新陈代谢上。

　　2、减少盐或调味品的摄入

　　因怀孕的各种因素而产生的水分，必须在妈妈分娩后慢慢排出。因此在坐月子期间，不宜吃太咸或者含有酱油、醋、番茄酱等调味品的食物，或者是食用腌渍食品、罐头食品，这些食物都会使身体内的水分滞留，不易排出，造成体重无法下降。

　　3、使用腹带和适当运动

　　生产后一定要绑腹带，最好连睡觉也不例外。这样不仅能让身材快速恢复，还能预防内脏下垂和皮肤松弛、消除妊娠纹。但是一定要用真正为孕妇生产的腹带，是一条长条状的袋子，可以自由绑腹，由下往上沿着身体曲线缠绑，这样就能将下垂的腹部提起，并帮助其塑形。

　　4、产后瘦腿

　　新妈咪怀孕的时候双腿容易变粗。因此产后瘦腿非常迫切。

　　方法一：单腿站立，另一条腿贴着墙壁，大腿和小腿成直角。坚持这个动作15分钟，然后换另一侧腿练习。

　　方法二：平躺在垫子上，双手放在身体两侧，双腿并拢向上抬起，让双腿和垫子成30度，保持动作5秒，然后放下，每天练习10次。