内分泌失调长痘是怎么回事 脸上不同位置长痘暗示的健康问题

女性内分泌失调会引起体内激素紊乱，脸上会出现痘痘，这个时候要及时调理，整理好情绪，而且女性脸上不同位置长痘，也代表了不同的健康问题，那么，内分泌失调长痘是怎么回事呢？接下来米粒妈妈小编来说说。

内分泌失调长痘痘是怎么回事

原因一、和生理因素有关

在正常情况下分泌的激素能够保持平衡状态，但是随着年龄增长，生长调节剂会慢慢的失调，10%的内分泌失调是因为遗传所导致的。另外如果长时间在严重的环境污染中生活也会紊乱内分泌，因为里面含有的悬浮物质以及化学物质，会侵入身体，引起化学反应。

原因二、和情绪营养有关

每个人都会面临着多重压力，势必让工作或者生活长时间处于紧张状态，当情绪发生改变时会反射到神经系统，从而紊乱激素分泌。另外只有让身体得到充足平衡的营养，才能够维持正常的生理功能，一旦出现了营养缺乏或者营养失调时，势必会出现紊乱内分泌。

脸上不同位置长痘按暗示的健康问题

1. 下巴长痘痘：小心内分泌紊乱

下巴长痘痘主要是内分泌出现问题的标志，当内分泌不平衡时，下巴就会长痘痘。这通常说明你的压力过大导致内分泌紊乱。需要试着放松自我，减轻压力，促使荷尔蒙恢复正常分泌。同时保持足够的睡眠，多喝水，多吃平衡荷尔蒙的蔬菜，比如花椰菜、卷心菜等。另外，保持皮肤干净也是非常重要的。

2. 额头上长痘：小心消化问题

有一些人的额头，在洗过脸之后不久便会出油，并且长痘痘，这些痘痘通常与我们日常吃的食物有关系。一般来说，额头出现的痘痘或者痤疮，往往表明身体的消化系统出现了问题。这时候最好多吃高纤维的食物以及富含锌的食物，少吃糖和精加工的食物，多喝水，减少脂肪的摄入量。

3. 脸颊上出的痤疮：小心呼吸系统问题

如果你的脸颊变得红肿，出现痤疮，很可能是呼吸系统出现了问题，抽烟或者过敏都可能会引起两颊长痤疮。如果红肿以及痤疮的情况是出现在脸颊的一边，很可能是手机不干净导致，因为我们接打电话的时候，经常会让脸颊贴着手机屏幕。当两颊出现这种情况的时候，注意多吃高纤维的食物，戒掉香烟，并经常晾晒枕头、保持皮肤清洁等。

4. 鼻尖上的痤疮：注意你的心脏健康

毛孔堵塞通常会引起鼻子上长痘痘，不过值得注意的是，如果鼻尖上出现痤疮，很可能是与心脑血管疾病有关。此时，要注意检查你的血压、胆固醇的含量。而且还要注意少吃辛辣、刺激的食物，多吃绿叶蔬菜和鱼类，增加体内欧米伽-3脂肪酸的含量。

女性内分泌失调怎么调理

第一，调整自己的作息习惯，养成良好的作息时间。

要想调理内分泌，就应从改变自己的作息时间开始，有些人每天都养成了熬夜的坏习惯，有时候甚至是通宵不睡觉，这样内分泌失调的情况会变得越来越严重。只有每天都按照身体的正常作息时间来休息，才能够调整内分泌，让内分泌逐渐回归正常，有些之前一直喜欢熬夜的人可以先尝试在11点半之后睡觉，之后再逐渐将自己的作息习惯调成正常的时间中。

第二，改变平时的饮食习惯。

有部分人平时比较喜欢吃一些油腻的高蛋白质食物，经常性的吃这些食物会使得自己体内的内分泌失调，情况非常的严重，尤其是喜欢吃辛辣刺激的食物，更是对人的身体有害处。要想让内分泌失调的情况有所好转，就应该要在平时多吃一些清淡的食物，比如说蔬菜和水果选择，少吃高热量的食物，持续一段时间之后，这种内分泌失调的现象也会有所好转，脸上的气色会开始回归正常，有些女性脸上长痘的现象也会逐渐的好转。

第三，在内分泌失调阶段多吃对身体有好处的食物。

内分泌失调其实是应该要依靠长期的调养才能够治疗好的，光想要依靠吃药就直接将内分泌失调治好是不太可能的，不仅要用中药来调养，还应该要在平时多吃一些对身体有好处的食物，包括蔬菜和水果，还有汤等对身体有好处的食物。