5招治疗孩子的“拖延症”，这病真不能再拖了！

不知各人有没这类觉得，小时分常常凑一同玩儿的几个孩子，看起来都一样智慧不分高低，可是开端上学以后，进修成就就垂垂有了差异，并且愈来愈较着。成就好的孩子对进修愈来愈有爱好，进修服从也愈来愈高，还能够增长更多的课外活动，天天过得也高兴欢愉；而成就差的孩子能够会对进修愈来愈感应腻烦恐惊，进修服从愈来愈低，家长也不得不把本来正在进行的爱好才艺弃捐一边，统统都为进修成就让路，可越是如许，孩子更加感应天天的糊口津津有味，脸上也少了从前的笑脸。

前阵子我去参与了当地藏书楼一个特地为homeschool家庭学院（孩子不在学院上学，而是在家里承受契合西席前提的怙恃或特地教诲职员的教诲，美国这类状况还挺遍及，特别是在经济前提比力余裕的家庭，能有一名全职家长或请得起优良私教）家长举行的讲座活动，主讲人April教师结业于范德堡大学教诲学院，有着20多年家庭学院私教诲师经历，她一上来就给各人列出了以上这两种比照。

形成这类区分的枢纽是甚么呢？April教师在事情中发明，特别在中小学阶段，孩子进修好欠好，过得怎样样，险些都跟一件工作正相干——那就是孩子的自律才能，说得更准确详细点，是他对本人工夫的办理和掌控才能。孩子的厌学、懒惰、拖沓，很大水平的缘故原由是他的工夫办理出了成绩，成了procrastinator(迟延者)。这时候，外界的束缚和压力能起到帮助感化，勤学校能给孩子一个很好的“他律”情况，但更治标的办法是要协助孩子学会“自律”，本人办理好本人的工夫，让他能走在自我驱动的良性轮回门路上。

说到工夫办理，各人必定会想起日程、方案、各类表格啥的，但是做方案简单，如何才气包管它被施行？结合April教师的分享和我本人的带娃领会，实在让孩子明白这些才是枢纽：

“逝世板的日程”让你更自在

用日程方案表格协助孩子办理工夫确实是个很棒的办法。孩子比力小的时分，他对在天天要做的日程方案上划勾勾，贴星星还比力有爱好，但常常对峙不了多久，假如家长稍有放松懈，很快就会不了了之。

即便有些孩子小时分做得还不错，但长大些却不再情愿服从，有点像“机械人觉悟”一样，开端有自立认识，请求自在，不肯意安分守己地受那些日程方案的束缚。但是，自在的成果就是，成天成天的玩游戏瞎地痞，一天两天看起来仿佛是欢愉了，但一朝一夕，特别当进修跟不上的时分，那但是玩也玩欠好，学也学欠好，成就一差毁全部了。

处理的枢纽是要让孩子从心里就承受那些工夫办理的办法，而不是“爸爸妈妈如许说，就只好如许做”。不断记得逃逃的学前班教师Mrs. Keller在鼓舞家长们协助孩子天天纪律作息进修时，说过如许一句话 “Let them know, Routines give you freedom.” (让孩子晓得，日程办理让他更自在) ，由于它能协助你用起码的工夫，起码的精神把天天必需要做的工作完成，剩下的工夫孩子能够本人安排，既有做本人想做的工作的自在，也有发愣的自在，也就是有更多自在的“留白工夫”。

以是，当孩子开端能听懂原理时，我们就该跟他会商相同，看起来“逝世板的日程“其实不是用来束厄局促他的，而是能让他愈加自在，不然晚上原来能够开高兴心肠上床听故事筹办睡觉了，却发明功课还没做，不得不从舒适的床上爬起来。虽然理论起来能够仍是会偷懒，但这类思想的转换，能让孩子真正了解到，工夫办理对他有实其实在的益处。

甭管软柿子仍是硬柿子，开端“捏”就对了

对有些孩子来讲，严厉地划定几点到几点干甚么会让他以为很不自由。究竟结果天天的形态和表情都纷歧样，偶然下学返来精神还很充分，能够随手把功课做了，可偶然却以为很累，想歇息大概先玩会儿游戏轻松懈下。

这时候，一个简朴的to-do list（待处事项清单）比严厉的日程表能够更管用，和孩子列出天天要做的工作的清单，但详细怎样做，先做哪一个再做哪一个孩子能够本人拿主张。

有些孩子喜好先做简朴的，有些孩子喜好先把艰难的完成，不管哪一种次第，爸爸妈妈都不需求太纠结，就像葡萄是先吃甜的仍是先吃酸的实在都无所谓，只需最初能把它都吃完就好，so，Just do it！

太难了，那就只做10分钟

OK，假如孩子确实是只挑“软柿子”捏，如今捏完了，剩下的都是很艰难的使命可怎样办？好比下学返来后把该做的功课写了，该读的书也读了，户外活动也做了，就剩下最厌恶的练钢琴了，咋整？

一样地，仍是得帮孩子转换思想，把留意核心从“做这件事有多灾“转移到”完成后有多高兴“上，好比练完琴后今天该做的工作就全都完成了，剩下的是敞开玩的自在工夫，不消不断心欠欠的，并且搞定得越早，剩下的自在工夫就越多；别的，多操练后，下次到教师那上课时天然底气更足；大概哪天小伴侣抵家里玩的时分显摆一下也很不错啊……

假如这些招数都不见效，我们就退一步，只练10分钟就歇息，许多时分让孩子开端一件事会出格艰难，但只需这10分钟他满身心扎进去了，能够会忽然发明“咦，本来也没甚么大不了的啊，练琴也不是那末难熬痛苦，并且越弹越好很有成绩感呢！” 固然，实践状况纷歧定每次都那末美妙，那练10分钟就歇息呗，歇息几分钟再持续，总比永久不开端好。家长能够趁歇息工夫和孩子会商一下方才完成了些甚么，必定他的功效，鼓舞他下一次能够比上一次再多做些，好比从10分钟到15分钟。

信不信？风俗了如许语言，孩子能做得更多！

April教师给各人推送保存了一本特地写给孩子的工夫办理图书，叫《See you Later, Procrastinator! 》(别了，迟延症！)，我厥后从藏书楼借了一本和逃逃一同看， 许多原理跟一些写给大人看的工夫办理册本是相通的，不过这本书里作者用十分童趣的方法给出了小读者即刻就可以做到，简朴易行的小办法，好比这招，转换你的言语：

“有一天，我会…” ->” 周一，我就会…” （有肯定的工夫，更有能够会完成，不然会指日可待哦）

“我不能…” ->” 我能够尝尝…” （不试你怎样晓得呢）

“我期望…” ->” 我能够…”

“我能够…” -> “我会…” （ “期望 “和” 能够 “都太虚了，说了即是没说~~要有愈加坚决的立场）

“我好厌恶做这件事。” -> “把这件事搞定后，觉得必定棒极了！” （就是上面说的，转换思想，把留意核心从“做这件事有多灾“转移到”完成后有多高兴“上）

“但是我不想做！” ->” 我会去做的！”

“但是它太难了！” -> “我晓得我能够做到的！”

“但是我太忙了！” -> “我晓得我能够完成的！” （把托言通通丢掉）

“但是我想出去玩！” “我会先把作业做了，然后便可以纵情欢愉啦！” （如今的小欢愉 vs. 把工作完成后的大欢愉）

从前已经给各人分享过斯坦福心思学传授Carol Dweck关于“生长型思想“的实际，她以为人的思想认知是能够不竭生长改动的，而增进这个影响很主要的一个身分是你平常的语言风俗，改动你的言语能够改动你的思想方法，“Change your words change your mindset“。以是，假如孩子风俗了利用愈加主动的言语，他的进修糊口立场也会愈加主动。

别只“顾着”进修

最初，要提示列位爸爸妈妈的是，工夫办理是一项综合才能，假如只是使用在进修，而糊口上仍是乱糟糟的话，孩子仍是只会把它当做使命，不会养成风俗。实在糊口里有许多能够协助孩子培育工夫办理才能的处所，好比老美家庭常利用的chore chart（家务使命表）。

养成按期拾掇本人的玩具，用品，收拾整顿本人的床铺，房间，分管一些力所能及的家务活儿，孩子在糊口上能做到有层次，不迟延，这类好风俗也会被带到进修中去。

就像我们常常听到的那句话一样“以大大都人的勤奋水平之低，底子轮不到拼先天”，对应到孩子的进修上也是一样的， 大大都状况下，还拼不到智商，对工夫的利用和办理才能曾经让孩子之间拉开差异。

关于怎样协助孩子做好工夫办理的理论办法有许多，详细到每位孩子身上还应按照孩子的特性有所调解，不过有些底子的、像前面所引见的这些观点和思想改变，是险些合用于每一名孩子的，它能让孩子从心思上、言语和思想上渐渐去承受、风俗和拥抱工夫办理，孩子能够一时还不能完整了解，大概没法都做到，不妨，不竭对峙就会垂垂走在良性轮回的轨道上。

最初，再来和各人总结一下：

日程方案让你有更多能够自在安排的工夫

不纠结先做难的仍是先做易的，做完就是霸道

艰难的工作要有勇气开端，哪怕只做10分钟

改动你的言语，能够改动你的思想，从而改动你的举动

工夫办理是一项综合才能，进修工夫要办理，糊口的工夫也要办理

套用下第三条，工夫办理不是一件简朴的工作，但越是艰难越要有勇气开端，哪怕先办理好一天，三天，一周…..过段工夫，你或许会惊奇地发明，家里的“迟延症”小蜗牛不见了^_^