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你好，很高兴为你解答。整个孕期，体重增长在20斤左右为宜！在孕早期，一般体重增长不大，三斤左右，中期增长五到十斤，晚期增长在五到十斤！主要控制办法就是饮食方面，多吃有营养，易消化的，少食多餐。
你好，首先应该尽量的少吃一些含糖分脂肪量比较高的食物，平时那多注意运动一下，然后这样的话就是会好一些的，既可以增加营养也不会让你的体重增长了很多的呢！
孕妈咪要吃得有营养，首先要做的事情就是拒绝没有营养的食物!准妈咪应避免摄取高热量低营养素的食物，包括油炸类食物、甜食、中西式糕点，以及含糖饮料等等，因为这些食物摄取过多容易使孕妈咪的体重快速上升，而且也没有提供适当的营养素给胎儿。
孕妈咪要吃得有营养，首先要做的事情就是拒绝没有营养的食物!准妈咪应避免摄取高热量低营养素的食物，包括油炸类食物、甜食、中西式糕点，以及含糖饮料等等，因为这些食物摄取过多容易使孕妈咪的体重快速上升，而且也没有提供适当的营养素给胎儿。