孕期便秘怎么办

你好！便秘是怀孕妇女常会发生的症状，表现为大便不畅、便血等，便秘对孕妇尤其不利，而且还会因此导致其他疾病。便秘对孕妇极其不利的。现在介绍几种缓解方法：1、多吃水果和蔬菜。可以多吃新鲜水果和蔬菜，如干李、无花果、葡萄干。每天吃新鲜蔬菜及各式生菜沙粒。勿忘喝6~8杯水或果汁。全麦面包、麦片早点、麦麸片都有帮助。2、每天排便。每天定时排便，同时每天至少步行1.6公里是非常有益的。排便应抬高足部及腿部，以纾解肛门肌肉。3、不可以随便用通便剂。4、灌肠剂疗法。