有什么方法可以培养自己冷静的性格，如檀香什么的...

当你不再用当前的道德标准来审视自我时。

千万不要自我审视，也不要去想别人的感受，也别把别人当回事儿，比如他们的言论和对你的看法等等。
这些都像是肚子里面的三角形，当你试着去感受别人的看法或感受时，那个三角形会一直转动，然后用那尖刺去刺你的心。
没关系，时间一长，那个三角形就会被磨平，然后你再也不会感受到自我谴责，然后你就可以练就一身“没心没肺”的人格
（推荐一本书：石勇的《在这个险恶的世界里你要内心强大》）
顺便送你一句，还有看到本问答的同学：没心没肺，才能活着不累！

你去投降皇军吧

天天想想别人对你的坏就可以了

别着急。相信过不了几年，你就会变得没心没肺了。不急。