女生怎样培养一个好的性格

有一句话说的很好：如果你长的不漂亮，那就经常去微笑，因为不知道在哪一刻会有人因为你的微笑爱上你。如果脾气不好，那就在做决定之前数到十再去做决定。其实一个人的脾气性格很难改变，因为这都是在小时侯就形成的，女孩子多读点书，听点音乐，写点东西，会得到很多东西的。希望你和你的朋友都相处的很开心

我不知道怎么了，心里突然就变这样，很害怕好朋友讨厌我，害怕我做错事他们讨厌我，离开我，有时候真的很自卑，觉得自己什么都不好见人都不敢抬头，有时候又觉得突然很傲，都不想别人碰我一下，我不知道该怎么办，我要怎么改，怎样的性格才好？具体点