宫缩的时候怎么用呼吸法缓解

2楼-- · 2018-01-09 13:18

楼上的别激动，以下的资料希望可以帮到楼主哦！放松式散步法　　是什么？这是一种以放松的步速达到减压目的的散步方法。　　怎么做？以放松短小的步伐向前迈，一定要以一个你感到舒适的调子进行，手臂自然放在身体两侧，你可以利用这种散步的方法训练分娩所需要的呼吸方法：用鼻子深呼吸，然后用口呼气，如果能在海边或者绿阴下进行这种散步就更好不过了。间隔式散步法　　是什么？这是一种具有一定挑战性的中速但步子较小较快的散步方法。　　怎么做？首先进行一个十分钟的放松热身散步。然后以中速慢走1分钟，最后快速走2分钟。行走的过程中要保持头部朝上，肩膀放平，手肘弯曲放在身体两侧。两臂在行走的过程中应该摆动起来帮助身体的平衡，...查看更多>>

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邂逅封心

3楼-- · 2018-01-09 13:07

您好，以下是拉玛泽分娩呼吸法的要领，您可以试一试。 1、胸式呼吸法用于第一产程，子宫收缩初期，每隔五到二十分钟收缩一次，每次收缩时间约三十至五十秒，子宫颈口开约二到三公分。方法：全身放松，眼睛注视一定点，鼻子吸气，嘴巴吐气，以每分钟六到九次的速度，平均吸吐，不要憋气，每天练气五次，每次一分种。 2、浅而慢加速呼吸用于生产中最久最辛苦的阶段，子宫此时每隔二至四分钟收缩一次，每次收缩约六十秒，子宫颈口开约四到八公分。方法：全身放松，眼睛注视一定点，鼻子吸气，嘴巴吐气，随子宫收缩之增强而加速呼吸，随子宫收缩减慢而减缓，每天练气五次，每次一分种。 3、浅的呼吸用于第一产程即将结束的阶段，这时子宫收缩强烈，间隔短，每三十到九十秒收缩一次，每次约六十至九十秒，此时子宫颈口由八公分到全开十公分。方法：全身放松，眼睛注视一定点，不要闭上眼睛，以免痛的感觉更强，嘴巴微微张开保持浅的呼吸，在喉咙交换气体，因些会发出嘻嘻嘻嘻的声音，吸吐气体量一样，避免换气过度而头晕，连续四到六个快速吸吐，再大力吐气一次，以保持吸吐气平衡。 4、闭气用力用于第二产程开始，宝宝随时会生出来，是最困难的时候，这个产程的长短，决定在您是否会用力，因此要把握子宫收缩时用力，而子宫停止收缩时放松，闭气用力的要点是大口吸气后，憋气往下用力，就像便秘时解大便一样，此时下巴要紧贴胸前，眼睛注视肚脐，尽量憋气二十到三十秒，换气后巴上再闭气用力，直到收缩结束，闭气用力在产前三周开始练习。 5、哈气运动用于子宫颈未完全扩张，而有强烈的便意感，并不由自主的想要用力，或当胎头即将产出，造成会阴部撕裂伤，这时候医护人员会叫你不要用力，那你就可以开始使用哈气运动。方法：嘴巴张开，像喘气式的急促呼吸。 6、吹蜡烛运动应用的目的及时与哈气运动相同，所以两者选其一即可。方法：以吹蜡烛的方式快速呼吸。

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杨海欣

4楼-- · 2018-01-09 13:06

爱力分娩呼吸法重要秘诀是身心完全放松，才能发挥最好的减痛效果。子宫收缩时，全身肌肉放松，才能让足够的氧气输送到子宫，供胎儿使用。肌肉放松后，产妇才能集中精神运用呼吸技巧，以达到减缓疼痛的目的。

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爱雨女孩

5楼-- · 2018-01-09 13:10

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企鹅和鱼

6楼-- · 2018-01-09 13:07

您好，以下是拉玛泽分娩呼吸法的要领，您可以试一试。 1、胸式呼吸法用于第一产程，子宫收缩初期，每隔五到二十分钟收缩一次，每次收缩时间约三十至五十秒，子宫颈口开约二到三公分。方法：全身放松，眼睛注视一定点，鼻子吸气，嘴巴吐气，以每分钟六到九次的速度，平均吸吐，不要憋气，每天练气五次，每次一分种。 2、浅而慢加速呼吸用于生产中最久最辛苦的阶段，子宫此时每隔二至四分钟收缩一次，每次收缩约六十秒，子宫颈口开约四到八公分。方法：全身放松，眼睛注视一定点，鼻子吸气，嘴巴吐气，随子宫收缩之增强而加速呼吸，随子宫收缩减慢而减缓，每天练气五次，每次一分种。 3、浅的呼吸用于第一产程即将结束的阶段，这时子宫收缩强烈，间隔短，每三十到九十秒收缩一次，每次约六十至九十秒，此时子宫颈口由八公分到全开十公分。方法：全身放松，眼睛注视一定点，不要闭上眼睛，以免痛的感觉更强，嘴巴微微张开保持浅的呼吸，在喉咙交换气体，因些会发出嘻嘻嘻嘻的声音，吸吐气体量一样，避免换气过度而头晕，连续四到六个快速吸吐，再大力吐气一次，以保持吸吐气平衡。 4、闭气用力用于第二产程开始，宝宝随时会生出来，是最困难的时候，这个产...查看更多>>

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