有学习过拉玛泽呼吸法的吗,请指教下?

一定要穿宽松的衣服，最好是纯棉质的；也建议穿低跟鞋，而不是平跟鞋，因为平跟鞋可能会使您的身体往后倾。

我感觉没用，我一开始也把希望寄托在拉玛泽上，但实际没啥用。靠自己还好些，多想想别的事，不要想着痛，会好点的

拉玛泽助产呼吸法包括深呼吸；浅呼吸；浅表呼吸。即拉玛泽助产呼吸法：潜伏期呼吸法（子宫口张开3厘米以内）：以胸式呼吸为基础，吸气和呼气的时间保持相同，每分钟呼吸12次左右，先用鼻子深深地吸一口气，将气体吸到胸腔里，再由嘴慢慢把气吐出去。

呼吸法分娩：包括深呼吸；浅呼吸；浅表呼吸。即拉玛泽助产呼吸法：潜伏期呼吸法（子宫口张开3厘米以内）：以胸式呼吸为基础，吸气和呼气的时间保持相同，每分钟呼吸12次左右，先用鼻子深深地吸一口气，将气体吸到胸腔里，再由嘴慢慢把气吐出去。

一定要穿宽松的衣服，最好是纯棉质的；也建议穿低跟鞋，而不是平跟鞋，因为平跟鞋可能会使您的身体往后倾。

拉玛泽助产呼吸法包括深呼吸；浅呼吸；浅表呼吸。即拉玛泽助产呼吸法：潜伏期呼吸法（子宫口张开3厘米以内）：以胸式呼吸为基础，吸气和呼气的时间保持相同，每分钟呼吸12次左右，先用鼻子深深地吸一口气，将气体吸到胸腔里，再由嘴慢慢把气吐出去。