宝宝三个多月了，一直母乳喂养，这几天奶水不足了，有一侧奶吃完一次一天基本就不怎么胀了，有什么办法吗？

你好，亲不能用涨不张奶来判断是不是有奶哦，小宝宝喝奶的时候可以吸得出奶阵的呢，另外实现供需平衡后平时也是不涨奶的，当然奶少的话可以多喝一些下奶的汤水，比如说鲫鱼汤，猪脚汤，素的就是丝瓜汤和黄花菜之类的，另外一个重点就是要让宝宝多吸，奶水都是吸出来的

您好，妈妈奶水不足的话平时要从下面几个方面注意，一个是饮食方面，平时要多吃下奶的食物，像骨头汤，鱼汤，花生猪脚汤等，另一个就是要保持愉悦的心情，特别是在月子里一定不能生气，否则也会没奶的，还有一个就是要让宝宝多吮吸了，只有多吸才会多分泌的。

你好，亲不能用涨不张奶来判断是不是有奶哦，小宝宝喝奶的时候可以吸得出奶阵的呢，另外实现供需平衡后平时也是不涨奶的，当然奶少的话可以多喝一些下奶的汤水，比如说鲫鱼汤，猪脚汤，素的就是丝瓜汤和黄花菜之类的，另外一个重点就是要让宝宝多吸，奶水都是吸出来的

您好，妈妈奶水不足的话平时要从下面几个方面注意，一个是饮食方面，平时要多吃下奶的食物，像骨头汤，鱼汤，花生猪脚汤等，另一个就是要保持愉悦的心情，特别是在月子里一定不能生气，否则也会没奶的，还有一个就是要让宝宝多吮吸了，只有多吸才会多分泌的。

您好，母乳喂养的宝宝，妈妈饮食方面一定要以清淡为主，不要吃生冷，辛辣，油腻等刺激性的的食物，要吃新鲜的水果及蔬菜，要多喝温开水。平时要注意保持愉悦的心情，生气的话会容易回奶的。