很多人都做，效果好么？题目难么？

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提问者 其热销的
2018-04-10 17:37 悬赏 30财富值 阅读 689回答 5

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xyhwbx2013
2楼-- · 2018-04-10 18:09

腰部用力，到时候老师会讲的

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如尸般诱惑
3楼-- · 2018-04-10 18:17

最好的方法是找教育局的熟人，想扔的远就要靠自己的联系才行，下点功夫的兄弟

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北京猴子哥
4楼-- · 2018-04-10 18:00

做背起 就是趴在地上，双手后背，腰以上向上抬 或者仰卧起坐

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zhdale1234
5楼-- · 2018-04-10 18:12

也没什么好的办法，平常练习时咋样扔的远，就怎么扔

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jshahsm
6楼-- · 2018-04-10 18:14

关键是腹部力量，建议多做仰卧起坐

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