如何处理自己的工作焦虑

不管是什么，第一步都是祭奠，都是比较重要的一步，工作也是如此。第一，自信与焦虑症的关联不大，只是在识别自信的形成顺序和影响因素上，过度追求自信是一种盲目的行为。因为自信不是一种心态，不是一种态度，它来源于我们长久生活经历和社会群体生活对比之后的评价的产生。因此，无论一个人怎么样想提升自己的自信，或者是树立自己的自信心，如果无法意识到自信是一个人整体或者是某本方面能力的评估，到头来都只会步入误区。所以，那些强调要树立自信的人，最后都失败的原因就是他们以为积极的自我暗示会有作用，实际没有什么作用。 　　第二，自我反省对于拥有消极认知图式的人来说，如果理解不了，就可以理解成对于容易将问题朝消极上去想的人来说，本身已经有倾向于自我反省和自我否定的倾向，过度的将注意力和思辩力转移向自己，只会带来更大的干扰和伤害。因此，自我反省并不是减轻焦虑感和解决焦虑的方法。实际上，在治疗过程当中，不会以自我反省作为一个主要的工作。