高中生一天睡眠时间

您好，一般的话，7到8个小时就足够了。一定不要熬夜，当然也不可以睡的太多，要不学习去了总是会不在状态。建议，每天的十点左右要求睡觉，第二天的上午六七点钟要求起床。

抽筋症状一般缺钙的可能性大，因为缺钙后就会表现出腿抽筋的症状的。建议你可以先服用些钙剂来补充一下，然后多吃些含钙高的食物，并且方便时可以去医院做个微量元素化验，注意日常的保暖。

青年人的睡眠时间应该保持在每天七八个小时左右。 最佳的睡眠时间是，夜间睡眠六七个小时，中午休息一个小时左右，这样才能保持充沛的体力，如果睡眠时间过短，会影响记忆力，对于学习也是没有好处的.

你好，建议最少6小时以上睡眠时间，中午休息30分钟。