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长期缺乏蛋白质,植物油,维生素，或某些微量元素会导致白头发。应保持精神愉快，调整饮食结构，多吃富含维生素B族的食物及含铜、锌、铁等微量元素的食物（如黑芝麻、核桃等）。适当进行头部按摩，增加头皮血液循环，也有利于促进黑色素颗粒的合成，从而使头发转黑。
你好朋友，白发这个有遗传因素和自身的因素几种情况，遗传因素很难纠正，自身的因素多由情绪不稳定，营养失衡，或者是工作休息安排不合理有一定的联系，注意自己细心的调理，
也可以平时多食些黑米黑豆，核桃，枸杞等一段时间观察看看
你好，你的情况不必过于担心，可能是你自己的心理作用了，没有什么的不必担心了。意见建议:建议是平时养成良好的睡眠的习惯，晚上学习时间尽量不要太长。睡觉前不要做睡眠激烈的活动，不要乱想等等，慢慢就好了的。
你好，你的情况不必过于担心，可能是你自己的心理作用了，没有什么的
不必担心了。意见建议:建议是平时养成良好的睡眠的习惯，晚上学习时间尽量不要太长。睡觉前不要做睡眠激烈的活动，不要乱想等等，慢慢就好了的。
你好，像你这种类似的症状是自己的心理在作怪的建议你放松心态，不要过于紧张的，不要把睡不睡着觉当成一种负担的，慢慢的听些轻音乐的，