我是高中生，生活中该怎样保养

健康指导：中学生减肥是要在保证营养的前提下进行。保证每天的优质蛋白的摄入量，像牛奶，鸡蛋，豆类及豆制品等。多吃一些膳食纤维，蔬菜和水果。食物要低盐，低脂，低糖。多喝水，不喝饮料，不吃零食。适度运动，保证睡眠。

健康指导：中学生减肥是要在保证营养的前提下进行。保证每天的优质蛋白的摄入量，像牛奶，鸡蛋，豆类及豆制品等。多吃一些膳食纤维，蔬菜和水果。食物要低盐，低脂，低糖。多喝水，不喝饮料，不吃零食。适度运动，保证睡眠。

你好；根据你的情况，在平时避免精神紧张，同时并合理的休息，并保持心情舒畅，并避免过热量及高脂肪的饮食，以防止体重增加的情况在平时养成良好的饮食习惯，并多食一些含有纤维素的水果及蔬菜，可能缓解脂肪组织增多的情况。

你好；根据你的情况，在平时避免精神紧张，同时并合理的休息，并保持心情舒畅，并避免过热量及高脂肪的饮食，以防止体重增加的情况
在平时养成良好的饮食习惯，并多食一些含有纤维素的水果及蔬菜，可能缓解脂肪组织增多的情况。

你好，根据你描述的这种情况来看身体有一些肥胖的现象这种肥胖会造成身体健康，或者是身体的一些外形的影响会影响到身心健康。给你的建议就是，你可以适当的进行一些局部的调整可以适当的进行锻炼健身最好是适当的通过瑜伽的方法提升气质。