腰很瘦就是腿有点粗高中生

提问者生活的痕迹关注

2018-04-04 15:12 悬赏 65财富值阅读 455回答 6收藏 2

6条回答

2楼-- · 2018-04-04 15:36

你好，女性的话，就穿一种弹力裤，就是紧身的裤子，然后经常锻炼，在操场上慢跑，有一定的效果！希望我的回答能够帮助您！

76人赞添加讨论(0) 举报

3楼-- · 2018-04-04 15:34

健康指导：您好，对于腿粗的人，除了适当控制热量摄入，不要暴饮暴食外，不要吃高脂肪高糖高热量食物。最重要的还是要多进行运动，可以选择游泳、慢跑、跳健美操、练瑜伽等，运动后要多做抻拉动作，平时多按摩按摩腿部肌肉。

57人赞添加讨论(0) 举报

4楼-- · 2018-04-04 15:39

您好，减肥要考虑运动减肥并且贵在坚持。另外运动要有规律性。另外要控制摄入食物的热量平时以锻炼为主，要注意休息，可以以蔬菜水果等富含纤维素的食物为主食，保持乐观的心情。适当的补充维生素矿物质等。

51人赞添加讨论(0) 举报

5楼-- · 2018-04-04 15:41

健康指导：你好，首先检测一下自身体重是属于肥胖还是超重，如果是整体肥胖状态，需要饮食和运动双重调理，饮食上控制高能量食物的摄入，每天坚持运动两个小时左右，也可以做局部减肥操，例如空中脚踏车，长期坚持，都可以起到减肥的作用;

33人赞添加讨论(0) 举报

6楼-- · 2018-04-04 15:40

瘦腿：改变饮食习惯，避免糖份和油份很高的食物，多吃海产品、蔬菜等低卡路里食物，特别是零食尽量少吃，跑步、游泳、自行车等有氧运动可以消除脂肪，通过这些运动，慢慢改变肥胖体质，消除腿部赘肉。

29人赞添加讨论(0) 举报

7楼-- · 2018-04-04 15:40

26人赞添加讨论(0) 举报