我是初中学生14岁很胖

健康指导：您好，首先要控制自己不吃高热量高脂肪的零食，油炸食品最好也不要吃。因为您是中学生还在长身体的阶段，不建议您很严厉地节食，先要控制零食的摄入，正餐还是要吃的。另外多多运动，可以跳跳绳，踢踢毽子。

健康指导：不可以，其效果具有不稳定性，多数会反弹，容易造成严重的生理问题，有一定几率导致月经紊乱，建议适当运动，调节饮食，同时建议饮食最好以清、淡、素、全为主，结构搭配合理，注意定时定量定质，多增加高纤维类食物如鱼类、瘦肉、各种豆制品等。 少吃煎炸等食物；如辣椒、羊肉、狗肉等少食.；鲫鱼子奶油、油条不宜；少食生冷、刺激食物；

根据您的描述，您可以通过饮食调节和运动来减肥建议您平时饮食以清淡易消化为主，多吃水果蔬菜，适量主食，补充维生素，有利于肠道消化，忌油腻油炸，辛辣刺激性食物和膨化的零食，甜品等，多运动，比如慢跑，转呼啦圈等，坚持锻炼，以消耗体内的多余热量，减少脂肪

你好, 不论哪种减肥药都不安全,而且也没有广告上说的那么管用;想减肥最好还是运动加控制饮食比较安全有效.

健康指导：您好，首先要控制自己不吃高热量高脂肪的零食，油炸食品最好也不要吃。因为您是中学生还在长身体的阶段，不建议您很严厉地节食，先要控制零食的摄入，正餐还是要吃的。另外多多运动，可以跳跳绳，踢踢毽子。

健康指导：不可以，其效果具有不稳定性，多数会反弹，容易造成严重的生理问题，有一定几率导致月经紊乱，建议适当运动，调节饮食，同时建议饮食最好以清、淡、素、全为主，结构搭配合理，注意定时定量定质，多增加高纤维类食物如鱼类、瘦肉、各种豆制品等。 少吃煎炸等食物；如辣椒、羊肉、狗肉等少食.；鲫鱼子奶油、油条不宜；少食生冷、刺激食物；

根据您的描述，您可以通过饮食调节和运动来减肥
建议您平时饮食以清淡易消化为主，多吃水果蔬菜，适量主食，补充维生素，有利于肠道消化，忌油腻油炸，辛辣刺激性食物和膨化的零食，甜品等，多运动，比如慢跑，转呼啦圈等，坚持锻炼，以消耗体内的多余热量，减少脂肪