初中生怎么减肚子

您好！首先注意的是饮食，而你“平时爱吃零食”，以后要管好自己的嘴最为重要。建议：1、不要吃零食，平时饮食不要太油腻、辛辣、甜食，少吃生冷东西；2、多参加运动，要迈开腿，练习快走；3、睡前做揉腹运动；4、如有其它不适（如月经不正常等），最好找中医调理；5、不要乱用减肥药，不要盲目节食

青少年学习压力比较大，也处在身体发育的高峰期，可能会出现生理性的偏胖，一般不用药物治疗！建议合理饮食，慎食生冷辛辣食物，多食蔬菜水果，坚强身体锻炼，也要把心态放好！

13岁的女性正处于青春期内，身体以生长发育为主，并且初中的学习要求较高，脑力劳动消耗的能量较多，如果不是特别肥胖，不需要特别减肥。
可以根据自身的情况选择合适的运动项目，比如长跑2000米、仰卧起坐30个等，以增强体质。

13岁的女性正处于青春期内，身体以生长发育为主，并且初中的学习要求较高，脑力劳动消耗的能量较多，如果不是特别肥胖，不需要特别减肥。可以根据自身的情况选择合适的运动项目，比如长跑2000米、仰卧起坐30个等，以增强体质。

您好，很高兴为您答疑，根据您的描述，分析可能由于您的身体正处于生长发育旺盛阶段建议您要吃饭吃的足够慢，多食绿色蔬菜，使用小盘子盛菜，平时可以跳绳，研究显示，身体纵向运动对减肥效果最好

你好，当能量摄入过多并代谢过少，多余的能量便转化为脂肪囤积于体内，形成肥胖。零食等食品热量较高，不宜多吃，可通过锻炼和节制饮食改变生活习惯减轻体重，肚子的脂肪是最容易减掉的，关键是控制饮食和持之以恒的锻炼。

你好，当能量摄入过多并代谢过少，多余的能量便转化为脂肪囤积于体内，形成肥胖。
零食等食品热量较高，不宜多吃，可通过锻炼和节制饮食改变生活习惯减轻体重，肚子的脂肪是最容易减掉的，关键是控制饮食和持之以恒的锻炼。