初中生怎么减腹部

13岁的女性正处于青春期内，身体以成长发育为主，而且初中的学习要求较高，脑力劳动消耗的能量较多，假如不是非常肥胖，不须要非常瘦身。可以依据自身的情况挑选合适的运动项目，比如长跑2000米、仰卧起坐30个等，以增强体魄。

您好，当能量摄取过多并代谢过少，多余的能量便转化为脂肪囤积于体内，导致肥胖。零食等食物热量较高，不宜多吃，可通过锻炼和节制饮食改变生活习惯减轻体重，肚肚的脂肪是最容易减掉的，关键是控制饮食和持之以恒的锻炼。