您好，医生。我是一个初中生今年

安全有效的减重方式还是控制饮食，平时少吃一些高能量的食品，比如肉类，尤其是肥肉、奶油等高脂食品。多吃含纤维素丰富的食品来提供能量，来达到饱腹感而且不增加体重，如新鲜蔬菜、水果，多喝水。同时一定坚持运动，可以有效消耗脂肪，促进体重下降。

您好，一般经常手淫容易导致前列腺炎、早泄 、性功能障碍等疾病 ，会影响性生活的质量 。严重的话会导致不 育，因此，建议您为了自己的身体健康，最好不要手淫为好

安全有效的减重方式还是控制饮食，平时少吃一些高能量的食品，比如肉类，尤其是肥肉、奶油等高脂食品。
多吃含纤维素丰富的食品来提供能量，来达到饱腹感而且不增加体重，如新鲜蔬菜、水果，多喝水。同时一定坚持运动，可以有效消耗脂肪，促进体重下降。

少白头可以是多种因素引起的.比如遗传,营养,精神因素等等,首先请判定这个引起少白头的原因,然后针对性的处理.保持乐观开朗的情绪.注意锻炼身体,劳逸结合.多吃一些含维生素B1,B2,B6以及含铜,铁等微量元素多的食物.如各种粗粮,豆类,动物肝脏,黑芝麻,核桃,黑枣,黑木耳,海带,菠菜,西红柿等,不要挑食和偏食.经常用双手指揉搓头皮.祝健康

少白头可以是多种因素引起的.比如遗传,营养,精神因素等等,首先请判定这个引起少白头的原因,然后针对性的处理.
保持乐观开朗的情绪.注意锻炼身体,劳逸结合.多吃一些含维生素B1,B2,B6以及含铜,铁等微量元素多的食物.如各种粗粮,豆类,动物肝脏,黑芝麻,核桃,黑枣,黑木耳,海带,菠菜,西红柿等,不要挑食和偏食.经常用双手指揉搓头皮.祝健康