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健康指导：你好，这种情况建议你通过饮食控制及体育锻炼的方法来减肥，不建议服用减肥药，以免影响身体的生长发育。从营养学的角度来看，建议平时饮食要清淡些，少吃一些辣椒等辛辣刺激性食物，平时可以多吃点香蕉、苹果、芹菜等新鲜的水果和蔬菜，补充人体所需的多种营养成分；平时加强体育锻炼，比如跑步、打球等活动，希望我的回复可以帮助你。