初中孩子吃什么补脑

对大脑生长发育有重要作用的物质主要有以下8种： 脂肪、钙、维生素C、糖、蛋白质、B族维生素、维生素A、维生素E。 1.核桃。它富含不饱和脂肪酸，这种物质能使脑的结构物质完善，从而使人具有良好的脑力。所以人们都把它作为健脑食品的首选。 2.动物内脏。动物内脏不但营养丰富，其健脑作用也大大优于动物肉质本身。因为动物内脏比肉质含有更多的不饱和脂肪酸。 3.红糖。红糖中所含的钙是糖类中最高的，同时它还含有少量的B族维生素，这些对大脑的发育很有利。 还有一些食物如豆芽、鱼虾类、海藻类、蜂蜜、豆类等，也是非常好的健脑食品

两岁内的宝宝在冬季的时候要适当补一下钙,如果是属于较肥胖的那种也要补,怕体内的钙元素跟不上生长的速度,另外宝宝生病了体质差,抵抗力低下补钙可以增加抵抗力.其他随便是什么钙,只要每天吃的钙达到了量就行了.另外要与鱼肝油同吃,能促进钙的吸引,还能预防佝偻病.吃核桃补脑。平时多带小孩做下运动,晒晒太阳,熬点大骨头汤,都会对宝宝补钙有帮助,祝你的宝宝健康。