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食物中的钙可通过乳汁传递给宝宝。 所以您和宝宝都要多吃一些富含钙的食物，如牛奶、虾皮、海带、紫菜、粗杂粮、深色绿叶蔬菜、黄豆及其制品等。妈妈吃富含钙的食物，
平时的饮食中注意添加含钙和锌比较多的食物， 水果蔬菜要均衡，
那妈妈就应该都吃一点补钙补锌的食物了