备孕时要注意吃什么？

放松心情，保持愉悦的心情是最重要的，另外准妈妈要特别的注意饮食，不要食用生冷食物，特别是螃蟹，山楂之类的容易滑胎的食物，前三个月要注意补充叶酸，吃些孕妇奶粉，牌子还是选择一些大的品牌比较好，个人感觉还是特福芬孕妇奶粉很好，按时产检听从医生的建议

鱼、肉、奶、蛋配合蔬菜水果，最重要的是吃叶酸另外还有DHA，我之前吃的是纽曼思DHA感觉挺好的，很多孕妈妈还没有意识到这个对宝宝和自身的重要性，建议要补充！

一定要吃叶酸和DHA的，我之前吃的是纽曼思藻油DHA感觉挺好的，很多孕妈妈还没有意识到DHA对自身和宝宝的重要性，建议要补充！

亲，备孕期间保证充足睡眠：充足的睡眠可提高免疫力，增强器官组织机能，尤其是生殖系统，有助于形成优质的受精卵。每天补充新鲜的蔬菜、水果、鸡蛋、牛奶、瘦肉等富含优质蛋白的食物，充足的营养有助于提高卵子的质量。戒烟戒酒，注意减压，远离辐射源。

备孕的时候补下DHA ，促进胎儿大脑和视网膜发育，也可以减少健忘，改善产后抑郁症，我也是后来才知道的，直接就给宝宝补了紐）（曼思藻油DHA儿童型的。