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1、减轻工作压力，放松自我，焕发工作激情、提升职场绩效；
2、 辨别压力源，激发主动性与创造性，培养积极心态面对人生；
3、 掌握行之有效的压力管理策略，学会各种有效的放松方法；
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积极的压力：
积极感受
1、身体状态积极 ；2、投入程度高； 3、 生活充实 4、快乐体验5、成就感； 6、 释放感； 7、狂欢 。