请怀孕期吃的叶酸吃到什么时候停？

1.孕期为什么要补叶酸？

今天我们说的叶酸是与胎儿神经系统发育相关的不可缺少的物质。叶酸是一种B族维生素，也叫维生素B9，其参与细胞DNA的合成，是人体内红细胞、去甲肾上腺素、脑脊液等生成中不可缺少的。

国内外大量的研究表明，叶酸缺乏与胎儿的神经管畸形比如开放性脊柱裂、无脑儿等有一定的相关，补充后能有效地降低神经管畸形的发生率。

一项来自于我国的研究结果也显示，通过孕前和妊娠早期补充叶酸，在神经管畸形高发的北方地区能降低85%的神经管畸形发生率，在南方低发地区也可降低40%；此外，同期也发现降低了一部分唇裂和心脏畸形等的发生。

由此可见，叶酸对于某些畸形（特别是神经管畸形）有非常好的预防作用。另外，叶酸对改善贫血及预防某些妊娠并发症（如先兆子痫等）的发生也有帮助。

2.怎么补叶酸？

由于妊娠最初三个月是宝贝发育的最关键时期，特别是神经管的发育在受孕的头几周，这时如能及时补充叶酸，就可以促进神经管的闭合，减少脊柱裂的发生。

★无论是国外还是国内都建议在准备妊娠前三个月开始注意补充叶酸，直至妊娠三个月。

★一般目前国内建议的补充量为每天0.4毫克。

★补充叶酸的来源有两种，一种是从天然食物中摄取，一种是叶酸补充剂，后者可以是单纯的叶酸片，也可以填充于多种维生素片及谷物中。一般建议使用叶酸补充剂。

3.叶酸能完全通过食补吗？

叶酸在我们日常的食物中并不少见，比如深色的绿色蔬菜较多（西兰花、菠菜等），也可以存在于肝脏、豆类中。

天然食物中既有丰富的叶酸，那么仅靠食补是否可以呢？我们知道富含叶酸的食物大多数是蔬菜，在烹饪的过程中，天然叶酸会被破坏。为减少叶酸的丢失，建议蒸、微波或用少量水来煮等可能会好一些。此外，人体对天然叶酸也不能100%的吸收，故目前建议还是应该使用叶酸补充剂。

4.补叶酸要注意些什么？

每天0.4毫克的叶酸推荐量是针对群体的。遇有特殊情况时，还要个性化分析与处理。

★既往曾经分娩过神经管畸形患儿的女性，这次妊娠前医生会建议每天服用比较大剂量的叶酸，一般每天4〜5毫克。

★对于多胎妊娠者，因为母胎双方面需求量增加，补充叶酸也要适当增加。

★有研究表明体胖的女性或有糖尿病的女性，妊娠后胎儿发生神经管畸形的可能性也增加，所以叶酸补充也要适当增量。

★此外，如果有癫痫病，且正在使用某些抗癫痫药物的话，叶酸量更要增加了。

5.准爸爸需要服用叶酸吗？

作为人体的需求，叶酸对男性也是非常重要的，在有些男性不孕不育的治疗中，通过补充锌和叶酸，能有效地改善精子的数量和质量，对提高生育率也有一定的帮助。

特别提示：

叶酸一定要在医生的咨询指导下服用，不可随意自行增添叶酸的剂量，因为如果没有指征的过量添加，叶酸摄入过多，特别是素食者，往往在临床上会掩盖维生素B12缺乏症的表现。目前也有建议，在补充叶酸的同时加服多种维生素，更有利于胎儿的正常发育。

在回答您这个问题之前，我想先说一下什么是叶酸以及为什么怀孕前后要吃叶酸。

叶酸，水溶性，B族维生素中的一种，是科学家从菠菜叶中提纯的。虽然叶酸广泛存在于动植物类食物中（如动物的肝脏、肾、绿叶蔬菜等），但是由于天然叶酸非常不稳定，所以人体可以从食物中吸收的叶酸是相当有限的。

叶酸的作用有几下几点：1、促进骨骼中幼细胞的成熟，缺乏叶酸会引起巨细胞性贫血。2、影响DNA的基本结构，孕期补充叶酸可以促进胎盘的发育；3、预防胎儿神经管畸形。4、降低孕妇患先兆子痫的几率。5、降低胎儿出生缺陷。最近几年，新生儿出生缺陷的发生率逐渐增高，研究表明导致新生儿出生缺陷的主要原因就是叶酸缺乏。由此可以看出妊娠前后服用叶酸是非常必要的。

那么叶酸要服用多长时间呢？一般从孕前三个月开始服用叶酸，怀孕后也要继续服用，正常情况下孕后服三个月即可。怀孕三个月内需要做一个叶酸代谢能力的检查，如果叶酸代谢的结果显示酶活性低，那么需要该孕妇在前13周每日服用三片叶酸片，13周后减至一片，一直喝到孩子出生；如果酶活性为中，需要在前13周每日服两片叶酸片，13周后减至一片，一直喝到孩子出生；如果酶活性高就可以按常规方法服用，即孕前三个月，孕后三个月。当然在孕三个月后您也可以通过食物补充补充叶酸，比如绿色蔬菜（菠菜、卷心菜之类）、水果以及适量动物肝脏等。

叶酸是要从孕前三个月开始补充最少补充到怀孕头3个月结束的，因为孕期头三个月是神经系统发育的高峰阶段，按时服用0.4mg叶酸能降低胎儿患上神经管缺陷的可能性，而且也有利于胎儿脑部的发育，孕三个月以后直至哺乳结束也是有益处的并且根据孕期营养需求升高，孕中晚期补充叶酸多维更好些。