请大家庭教育教我如何喂养小宝

妊娠期和小儿生命期初的3年是小儿生存、生长和发展的最重要阶段。由于人的脑发育，有80％是在3岁之前完成的。在这一阶段，教育手段得当，可提升小宝智商约10个百分点。一旦错过这一关键期，就是供应再好的营养也将无济于事。科学喂养有助小宝更精明首先，要给小宝供应充足的热量和优质的蛋白。小宝的合理热量分配方比应当掌握在：早餐加点心的热量占全天摄取热量的35％，午餐加午点的热量占全天摄取热量的40％，晚饭的热量占全天摄取热量的25％。务必要确保小宝的饮食中有充足的蛋白质，鱼类、鸡蛋、大豆制品都属于优质蛋白。第二，糖和脂肪对小宝来说不能少。小儿的脑组织只有获得足够、稳定的血糖，才能保持较长期的精力集中、迅速思维和准确记忆。脂肪和胆固醇是大脑神经的重要构成成分。以卵磷脂为例，它可以促使大脑的高兴性，有助于提升小宝的瞬时和短时记忆能力。适量给小宝吃些炒花生、核桃仁、葵花子等硬果类，是增强小宝卵磷脂摄取的有效办法。第三，多吃B族维他命。B族维他命与脑代谢的关系最为密切。假如儿童维他命B1缺少，即使没明显的神经病变，一样会发现烦躁、健忘、注意力不能集中等表现。多吃水果蔬菜，是增强B族维他命的最好的方式。其中...查看更多>>

妊娠期和小儿生命期初的3年是小儿生存、生长和发展的最重要阶段。由于人的脑发育，有80％是在3岁之前完成的。在这一阶段，教育手段得当，可提升小宝智商约10个百分点。一旦错过这一关键期，就是供应再好的营养也将无济于事。科学喂养有助小宝更精明首先，要给小宝供应充足的热量和优质的蛋白。小宝的合理热量分配方比应当掌握在：早餐加点心的热量占全天摄取热量的35％，午餐加午点的热量占全天摄取热量的40％，晚饭的热量占全天摄取热量的25％。务必要确保小宝的饮食中有充足的蛋白质，鱼类、鸡蛋、大豆制品都属于优质蛋白。第二，糖和脂肪对小宝来说不能少。小儿的脑组织只有获得足够、稳定的血糖，才能保持较长期的精力集中、迅速思维和准确记忆。脂肪和胆固醇是大脑神经的重要构成成分。以卵磷脂为例，它可以促使大脑的高兴性，有助于提升小宝的瞬时和短时记忆能力。适量给小宝吃些炒花生、核桃仁、葵花子等硬果类，是增强小宝卵磷脂摄取的有效办法。第三，多吃B族维他命。B族维他命与脑代谢的关系最为密切。假如儿童维他命B1缺少，即使没明显的神经病变，一样会发现烦躁、健忘、注意力不能集中等表现。多吃水果蔬菜，是增强B族维他命的最好的方式。其中又以绿叶蔬菜和橙红色水果为最好。婴儿膳食“金字塔”孩子膳食“金字塔”。第一层母乳（600～800ml）。第二层主食（1两半）。自个做，可以熬粥、煮点烂面条等。假如买，可以选购米糊、麦粉等，回来做成糊糊给小宝吃。第三层蔬菜（2～3两）、水果（1～2两）。可以自个给小宝制做蔬菜、水果泥，也可以直接买来各种蔬菜、水果泥给小宝吃。第四层肉禽蛋类（鸡蛋1个、肉泥1两、豆腐1两）。同上，既可以自个制做蛋黄粉、肝泥、肉泥等，也可以直接买来成品喂给小宝。第五层奶类（适量）。进入换乳期的小宝，可以适当加服一些牛奶、奶粉等，以让小宝适应口味。第六层油脂（1勺半）和糖（适量）。对于小宝来说，各层食物的量是递减的，但每一层的食物都是不可缺乏的。记住三大原则———多样、平衡、适量刘纪平教授说，小宝的饮食只有多种多样，才能满足他们成长发育所需的各种营养物质。从小食品多种多样的小宝，长大往后很难导致偏食、挑食的不良习惯。对于刚开始加泥糊状食品的儿童，可以先加一种，观察3～5天，没不适再加下一种。只要遵照“金字塔”方案给小宝安排饮食，就能满足膳食平衡。做到适量可用总量控制的方法。比如小宝想喝奶油蛋糕，可以。但父母就要特别注意给他减少其余食品的摄取量，比如主食、奶、糖、鸡蛋等快减少，以使小宝一天饮食的总摄取量控制在其生理需求范围内。