孕妈咪怀孕37周以后,就进入了待产阶段,这时孕妈咪需要进行知识、心理等软件准备和待产包、产后物品等硬件准备。如果孕妈咪能有条不紊地做好这些工作,就可以避免生宝贝前后的慌乱。
临产5征兆
见红:指从阴道排出的粉红色含血的黏液分泌物。这些黏液排出时,表示子宫颈扩张,通常再过24~48小时就要生产了。
破水:是指胎膜破裂,羊水流出。破水可能是一泻而出,也可能慢慢地滴流出来。当孕妈咪发现阴道有无色无味的水样液体流出时,就要怀疑是破水了,应立刻到医院待产。如果羊膜腔破裂超过24小时,将会增加胎宝贝感染的机会。
阵痛:子宫收缩有规律,且整个子宫都会感到收缩痛,收缩的频率越来越快,强度越来越大,持续时间也越来越长,这样的阵痛并不会因为躺下来稍作休息而减缓。若是初产孕妈咪,等到规律的收缩阵痛约5分钟一次,持续1分钟,此情况有一个小时了,家距医院近者,就可到医院待产了。经产妇7分钟一次,持续1分钟,有一个小时了,应及时就诊;家远者9分钟一次宫缩,持续1分钟,有一小时了,应动身去医院。孕妈咪可结合当地路况,以上供参考。
腰酸:孕妈咪阵痛时常会感觉腰酸,那是因子宫收缩时压迫到腰部及背部;有些经产孕妈咪可能没感觉阵痛,只是觉得腰酸就已经快生了!
便意或腹泻:当胎头下降压迫到直肠,此时孕妈咪会有便意感,甚至腹泻,通常这时子宫颈口已开7~8厘米,大约一小时内就可生下胎宝贝。
自然产3步
第1产程
宫缩时感觉下腹痛,说明子宫颈口在逐渐扩大,宫缩越紧,间隔时间越短,子宫颈口则开得越快。在这一阶段孕妈咪一定要保持安静,自由体位,选择你觉得舒服的姿势,站着、趴着、蹲着、坐着等,总之尽量不要老躺着,做做深呼吸,保证摄入一些流食,像能量高好吸收的营养液,及时排尿,宫缩间歇抓紧时间休息,而不要大喊大叫白白消耗体力,以免到后来精疲力尽,无法配合。
第2产程
宫口开全以后即进入第二产程,这时宫缩更强,疼痛减轻,换成一种伴随宫缩的排便感,由于宫缩的频繁和腹压的增加,使产力大为增强,但也是易出现胎宝贝缺氧和母体产伤的阶段,所以这是保障母子安全最紧张、最关键的时刻,需要和助产人员配合,听从指挥,该用力时用力,不该用力时,不要用力,甚至哈气,防止用力过猛,造成会阴的严重撕裂。
第3产程
一般不超过30分钟。胎宝贝娩出后,宫缩暂时停止,不久又重新开始促使胎盘排出,此时你只需配合接生人员,稍加腹压即可。胎盘娩出后,你就可以放松休息了。
保持平和心态
接近分娩的孕妈咪可能会心情紧张,产生许多疑惑和担忧。如担心胎宝贝是否健康,有无畸形,新生宝贝是否聪明,会不会发生难产等。孕妈咪应了解分娩是正常生理过程,只要保持心绪平和,安心等待分娩时刻的到来,大都能平安度过这一关。
● 如非医生建议,孕妈咪不要入院过早,但可以提早2周不上班,在家活动待产。
● 信任医院和医生,相信现代医学能够应付可能出现的意外,保证母子的安全。
● 事先详细了解分娩过程,尽可能想出应对各种不正常因素的预案。
● 让自己保持不急不躁、泰然处之的心态,能很好地帮助孕妈咪克服产前的种种不适、产中的疼痛,并能促进产后尽快恢复。
正确认识分娩疼痛
对于分娩疼痛的恐惧是孕妈咪此时最为严重的心理问题。这种疼痛不可避免,但也因人而异,大部分生过宝贝的妈咪都认为是可以忍受的。
据研究,严重的紧张、恐惧心理会加重疼痛的感觉。对于人体来说,心情舒畅,肌肉也会放松,心情越紧张,肌肉就会绷得越紧,可导致原发或继发宫缩乏力、产程延长等异常分娩,不仅疼痛加剧,还会造成难产、滞产,更严重的还会发生产后大出血,甚至由于紧张,宫颈难产,使本来可以顺产的正常发育宝贝突然窒息,甚至发生意外,酿成更大的痛苦。
生宝贝时的镇痛是自然现象,孕妈咪应从思想上消除恐惧不安的心理障碍,保持平静的心情,生宝贝时也就不会感觉太疼痛了。
待产包是新妈咪为生产住院而准备的各类物品的总称,包括妈咪用品、宝贝用品、入院重要物品。准备待产包并非多多益善,要合理规划,避免浪费,孕妈咪可列出清单,方便整理。
妈咪用品
1.开襟外套:1件
天气较凉的季节或早晚时分,穿在病服外面,可避免在病房或医院走动时着凉。
2.出院衣服:1套
出院时不再需要孕妇装,应该准备一套适合出院当天穿的衣服,包括孕妈咪帽、防风的衣裤、舒适的鞋。
3.哺乳式文胸:2~3个
哺乳式文胸方便给新生宝贝喂奶,准备2~3个可以替换就够了。
4.纯棉内裤:3~4条
束腹内裤或3~4条透气性好的纯棉内裤都可以。
5.束腹带:1个
生宝贝后肚子的皮肤会松弛下垂,脂肪也容易堆积,束缚带可以帮助肚子紧绷。
6.防溢乳垫:1盒
把防溢乳垫垫在内衣里,吸收溢出的乳汁,可以保持乳房干爽、清洁。
7.妈咪卫生巾:3包
生宝贝后,恶露较多且持续时间长,需要多准备几包新妈咪专用或夜用卫生巾。
8.毛巾:2条
一条擦手、一条擦脚。
9.水盆:2个
一个洗脸、一个洗脚。
10.牙刷、牙膏、漱口水
牙刷要选软毛的,漱口水可在分娩后无法起身刷牙时使用。
11.护肤品:1套
最好是旅行装,分娩前后都应坚持使用妊娠油。
12.卫生纸、餐巾纸、湿纸巾:若干
入院时不用带很多,这些东西随时都可以买到。
13.营养品:适量
可以适当准备一些牛奶、巧克力为生产加油;生宝贝后,马上喝一杯红糖水,既能恢复力气,又能增加奶水。
14.带吸管的杯子:1个或杯子配吸管若干个
产后不方便起身时,非常实用。
15.可加热的饭盒、筷子、汤勺
盛饭盛菜盛点心都可,医院一般有微波炉,随时可以加热食用。
宝贝用品
1.宝贝包被:1条
这是宝贝出院时用的,在医院一般有专用的提供,可以根据天气选择薄厚。
2.宝贝衣服:2套
纯棉的小和尚服比较好,根据季节选择合适的厚度,炎热的夏天也可以准备一两件小肚兜。
3.围兜或手口巾:2个
喝奶时戴上可避免弄脏衣服。
4.小勺:1个
如果希望母乳喂养,最好不要使用奶瓶,主张应用小杯子喂养,可以用小勺喂。在爱婴医院产科病房中是不准出现奶瓶的。在婴儿尚未对妈咪的乳房认知确定前,应避免用奶瓶干扰,否则对母乳喂养影响很大。
5.纸尿裤:1包
不用带太多,根据住院的时间来定,就算到时候不够,可以让家人再买。
6.湿纸巾:1包
宝贝大小便后的必备清洁用品。
7.小方巾:2条
选择材质柔软的小方巾2条,可以给宝贝洗脸、洗PP。
8.护臀霜:1支
宝贝要经常换尿不湿,以防止出现红臀。
其他用品
1.入院证件
父母双方身份证、户口本、结婚证、医院就医卡、社保卡,产检资料、病历本、历次检查单、准生证、献血证等。
2.照相机、摄像机
给宝贝、妈咪拍照、摄像留念,注意要确保电量够用。
3.手机
妈咪一定要带好手机,有情况可以随时和家人联系。另外也需要看时间来记录阵痛、宫缩时间。
4.MP3
住院无聊时,产后痛苦时,都可以用音乐来缓解。
5.银行卡和现金
事先向医院了解清楚费用支付方式,但两者也都需要准备,即使可以刷卡,也要带些现金,买点小东西比较方便。
6.笔记本、笔
不但可以用来记录阵痛、宫缩时间,还可以写宝贝日记。 有条件的还可备个平板电脑。
纯棉睡衣:
准备多套宽松纯棉的。在月子里,因为奶汁和经血很容易弄脏衣服,妈咪出汗特别多,纯棉的布料吸汗且柔软,所以要多备几套替换。
经期专用底裤:
因为刚刚生完宝贝,腹部还未恢复到孕前状态,最好提前准备大尺寸的经期专用底裤。
哺乳胸罩:
选择纯棉、透气性好的,对保持乳头清洁有利。哺乳期妈咪的乳房要比平时大很多,孕晚期应该先到商店去试戴购买。型号一般分四种:S-36;M-38;L-40;SL-42。
乳垫:
是放在哺乳专用乳罩和乳头之间的软垫。生完宝贝的初期,妈咪乳汁分泌旺盛,而宝贝食量有限,过剩的乳汁经常不分时间、地点随时涌出,弄湿外套,放上乳垫可以很好地吸收掉这些乳汁,避免不必要的难堪和频繁地清洗衣物。
卫生巾:
多准备些加大和普通型夜用卫生巾,刚生宝贝的妈咪会大量使用。经血在生完宝贝7天后会逐渐止住,但是恶露有时会延长很久,此时可以用卫生垫,但要勤更换,别怕麻烦。
吸奶器:
当新妈咪乳头破裂不能喂奶,或因各种原因需及时把奶水从乳房里排出时,吸奶器是不可缺少的。市场上现有的吸奶器有手动的、电动的、带奶瓶的和不带奶瓶的几种。
热水袋:
妈咪乳腺管不很畅通时,容易起肿块,用热水袋做适当的热敷能够缓解疼痛,帮助乳腺管畅通。另外,月子里受凉或者肚子痛、腰痛时,热水袋都可以帮助减轻症状。天冷时,可以放在宝贝的包被外为其取暖。建议购买小型热水袋,使用方便。
◎宝贝床:
小床最好选择木制的,无需太贵,甚至也可以选择二手床,因为很多宝贝不在宝贝床里睡觉,等宝贝大一点可以买个好点的儿童床。
◎床上用品:
铺床的垫被、床帏、小被子、睡袋、枕头(前3个月不要枕)、夏天准备蚊帐。
◎布尿布和隔尿垫:
可以采用白天布尿布,晚上纸尿裤,夏天准备大约30条,冬天20条,配合尿布兜、尿布带、尿布裤使用;隔尿垫是防止垫被湿的,要多准备几块。
◎洗澡用品:
选择一个长的澡盆,一个水温计,宝贝的洗澡水达到38℃就可以了,但是大人摸上去会觉得不够热,其实足够了。
◎指甲钳:
因为宝贝很喜欢抓自己的脸,所以一周至少剪两次指甲。另外,不要因为怕麻烦,就一次剪太深入,以免弄伤宝贝。
◎洗护用品:
奶瓶清洁液、宝贝洗衣液、洗发水、沐浴露、润肤露、爽身粉、护臀膏等,都要选择宝贝专用的产品。
◎湿巾和棉花球:
宝贝专用湿巾将会大量使用,所以要多准备;棉花球可配合湿巾做特殊护理。
我提前半年就开始在网上看新生宝宝需要什么东西,衣服大概要准备多少,什么样的衣服比较适合宝宝等。
正式开始买是在30周以后,大概花了半个月,陆陆续续地添置衣服和其他婴儿用品。
全都准备得差不多了以后,选了个大晴天,将能洗的全都洗了一遍,放到太阳底下好好晒干,然后用密封的压缩收纳袋收起来。
等到快生时才拿出来备着,同时把要带到医院去的东西多带带挑出来装好,以便随时可以拿上就走。
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孕妈咪怀孕37周以后,就进入了待产阶段,这时孕妈咪需要进行知识、心理等软件准备和待产包、产后物品等硬件准备。如果孕妈咪能有条不紊地做好这些工作,就可以避免生宝贝前后的慌乱。
软件准备之 储备分娩知识
临产5征兆
见红:指从阴道排出的粉红色含血的黏液分泌物。这些黏液排出时,表示子宫颈扩张,通常再过24~48小时就要生产了。
破水:是指胎膜破裂,羊水流出。破水可能是一泻而出,也可能慢慢地滴流出来。当孕妈咪发现阴道有无色无味的水样液体流出时,就要怀疑是破水了,应立刻到医院待产。如果羊膜腔破裂超过24小时,将会增加胎宝贝感染的机会。
阵痛:子宫收缩有规律,且整个子宫都会感到收缩痛,收缩的频率越来越快,强度越来越大,持续时间也越来越长,这样的阵痛并不会因为躺下来稍作休息而减缓。若是初产孕妈咪,等到规律的收缩阵痛约5分钟一次,持续1分钟,此情况有一个小时了,家距医院近者,就可到医院待产了。经产妇7分钟一次,持续1分钟,有一个小时了,应及时就诊;家远者9分钟一次宫缩,持续1分钟,有一小时了,应动身去医院。孕妈咪可结合当地路况,以上供参考。
腰酸:孕妈咪阵痛时常会感觉腰酸,那是因子宫收缩时压迫到腰部及背部;有些经产孕妈咪可能没感觉阵痛,只是觉得腰酸就已经快生了!
便意或腹泻:当胎头下降压迫到直肠,此时孕妈咪会有便意感,甚至腹泻,通常这时子宫颈口已开7~8厘米,大约一小时内就可生下胎宝贝。
自然产3步
第1产程
宫缩时感觉下腹痛,说明子宫颈口在逐渐扩大,宫缩越紧,间隔时间越短,子宫颈口则开得越快。在这一阶段孕妈咪一定要保持安静,自由体位,选择你觉得舒服的姿势,站着、趴着、蹲着、坐着等,总之尽量不要老躺着,做做深呼吸,保证摄入一些流食,像能量高好吸收的营养液,及时排尿,宫缩间歇抓紧时间休息,而不要大喊大叫白白消耗体力,以免到后来精疲力尽,无法配合。
第2产程
宫口开全以后即进入第二产程,这时宫缩更强,疼痛减轻,换成一种伴随宫缩的排便感,由于宫缩的频繁和腹压的增加,使产力大为增强,但也是易出现胎宝贝缺氧和母体产伤的阶段,所以这是保障母子安全最紧张、最关键的时刻,需要和助产人员配合,听从指挥,该用力时用力,不该用力时,不要用力,甚至哈气,防止用力过猛,造成会阴的严重撕裂。
第3产程
一般不超过30分钟。胎宝贝娩出后,宫缩暂时停止,不久又重新开始促使胎盘排出,此时你只需配合接生人员,稍加腹压即可。胎盘娩出后,你就可以放松休息了。
软件准备之 调整心理
保持平和心态
接近分娩的孕妈咪可能会心情紧张,产生许多疑惑和担忧。如担心胎宝贝是否健康,有无畸形,新生宝贝是否聪明,会不会发生难产等。孕妈咪应了解分娩是正常生理过程,只要保持心绪平和,安心等待分娩时刻的到来,大都能平安度过这一关。
● 如非医生建议,孕妈咪不要入院过早,但可以提早2周不上班,在家活动待产。
● 信任医院和医生,相信现代医学能够应付可能出现的意外,保证母子的安全。
● 事先详细了解分娩过程,尽可能想出应对各种不正常因素的预案。
● 让自己保持不急不躁、泰然处之的心态,能很好地帮助孕妈咪克服产前的种种不适、产中的疼痛,并能促进产后尽快恢复。
正确认识分娩疼痛
对于分娩疼痛的恐惧是孕妈咪此时最为严重的心理问题。这种疼痛不可避免,但也因人而异,大部分生过宝贝的妈咪都认为是可以忍受的。
据研究,严重的紧张、恐惧心理会加重疼痛的感觉。对于人体来说,心情舒畅,肌肉也会放松,心情越紧张,肌肉就会绷得越紧,可导致原发或继发宫缩乏力、产程延长等异常分娩,不仅疼痛加剧,还会造成难产、滞产,更严重的还会发生产后大出血,甚至由于紧张,宫颈难产,使本来可以顺产的正常发育宝贝突然窒息,甚至发生意外,酿成更大的痛苦。
生宝贝时的镇痛是自然现象,孕妈咪应从思想上消除恐惧不安的心理障碍,保持平静的心情,生宝贝时也就不会感觉太疼痛了。
硬件准备之 待产包
待产包是新妈咪为生产住院而准备的各类物品的总称,包括妈咪用品、宝贝用品、入院重要物品。准备待产包并非多多益善,要合理规划,避免浪费,孕妈咪可列出清单,方便整理。
妈咪用品
1.开襟外套:1件
天气较凉的季节或早晚时分,穿在病服外面,可避免在病房或医院走动时着凉。
2.出院衣服:1套
出院时不再需要孕妇装,应该准备一套适合出院当天穿的衣服,包括孕妈咪帽、防风的衣裤、舒适的鞋。
3.哺乳式文胸:2~3个
哺乳式文胸方便给新生宝贝喂奶,准备2~3个可以替换就够了。
4.纯棉内裤:3~4条
束腹内裤或3~4条透气性好的纯棉内裤都可以。
5.束腹带:1个
生宝贝后肚子的皮肤会松弛下垂,脂肪也容易堆积,束缚带可以帮助肚子紧绷。
6.防溢乳垫:1盒
把防溢乳垫垫在内衣里,吸收溢出的乳汁,可以保持乳房干爽、清洁。
7.妈咪卫生巾:3包
生宝贝后,恶露较多且持续时间长,需要多准备几包新妈咪专用或夜用卫生巾。
8.毛巾:2条
一条擦手、一条擦脚。
9.水盆:2个
一个洗脸、一个洗脚。
10.牙刷、牙膏、漱口水
牙刷要选软毛的,漱口水可在分娩后无法起身刷牙时使用。
11.护肤品:1套
最好是旅行装,分娩前后都应坚持使用妊娠油。
12.卫生纸、餐巾纸、湿纸巾:若干
入院时不用带很多,这些东西随时都可以买到。
13.营养品:适量
可以适当准备一些牛奶、巧克力为生产加油;生宝贝后,马上喝一杯红糖水,既能恢复力气,又能增加奶水。
14.带吸管的杯子:1个或杯子配吸管若干个
产后不方便起身时,非常实用。
15.可加热的饭盒、筷子、汤勺
盛饭盛菜盛点心都可,医院一般有微波炉,随时可以加热食用。
宝贝用品
1.宝贝包被:1条
这是宝贝出院时用的,在医院一般有专用的提供,可以根据天气选择薄厚。
2.宝贝衣服:2套
纯棉的小和尚服比较好,根据季节选择合适的厚度,炎热的夏天也可以准备一两件小肚兜。
3.围兜或手口巾:2个
喝奶时戴上可避免弄脏衣服。
4.小勺:1个
如果希望母乳喂养,最好不要使用奶瓶,主张应用小杯子喂养,可以用小勺喂。在爱婴医院产科病房中是不准出现奶瓶的。在婴儿尚未对妈咪的乳房认知确定前,应避免用奶瓶干扰,否则对母乳喂养影响很大。
5.纸尿裤:1包
不用带太多,根据住院的时间来定,就算到时候不够,可以让家人再买。
6.湿纸巾:1包
宝贝大小便后的必备清洁用品。
7.小方巾:2条
选择材质柔软的小方巾2条,可以给宝贝洗脸、洗PP。
8.护臀霜:1支
宝贝要经常换尿不湿,以防止出现红臀。
其他用品
1.入院证件
父母双方身份证、户口本、结婚证、医院就医卡、社保卡,产检资料、病历本、历次检查单、准生证、献血证等。
2.照相机、摄像机
给宝贝、妈咪拍照、摄像留念,注意要确保电量够用。
3.手机
妈咪一定要带好手机,有情况可以随时和家人联系。另外也需要看时间来记录阵痛、宫缩时间。
4.MP3
住院无聊时,产后痛苦时,都可以用音乐来缓解。
5.银行卡和现金
事先向医院了解清楚费用支付方式,但两者也都需要准备,即使可以刷卡,也要带些现金,买点小东西比较方便。
6.笔记本、笔
不但可以用来记录阵痛、宫缩时间,还可以写宝贝日记。 有条件的还可备个平板电脑。
硬件准备之 产后物品
妈咪用品
纯棉睡衣:
准备多套宽松纯棉的。在月子里,因为奶汁和经血很容易弄脏衣服,妈咪出汗特别多,纯棉的布料吸汗且柔软,所以要多备几套替换。
经期专用底裤:
因为刚刚生完宝贝,腹部还未恢复到孕前状态,最好提前准备大尺寸的经期专用底裤。
哺乳胸罩:
选择纯棉、透气性好的,对保持乳头清洁有利。哺乳期妈咪的乳房要比平时大很多,孕晚期应该先到商店去试戴购买。型号一般分四种:S-36;M-38;L-40;SL-42。
乳垫:
是放在哺乳专用乳罩和乳头之间的软垫。生完宝贝的初期,妈咪乳汁分泌旺盛,而宝贝食量有限,过剩的乳汁经常不分时间、地点随时涌出,弄湿外套,放上乳垫可以很好地吸收掉这些乳汁,避免不必要的难堪和频繁地清洗衣物。
卫生巾:
多准备些加大和普通型夜用卫生巾,刚生宝贝的妈咪会大量使用。经血在生完宝贝7天后会逐渐止住,但是恶露有时会延长很久,此时可以用卫生垫,但要勤更换,别怕麻烦。
吸奶器:
当新妈咪乳头破裂不能喂奶,或因各种原因需及时把奶水从乳房里排出时,吸奶器是不可缺少的。市场上现有的吸奶器有手动的、电动的、带奶瓶的和不带奶瓶的几种。
热水袋:
妈咪乳腺管不很畅通时,容易起肿块,用热水袋做适当的热敷能够缓解疼痛,帮助乳腺管畅通。另外,月子里受凉或者肚子痛、腰痛时,热水袋都可以帮助减轻症状。天冷时,可以放在宝贝的包被外为其取暖。建议购买小型热水袋,使用方便。
宝贝用品
◎宝贝床:
小床最好选择木制的,无需太贵,甚至也可以选择二手床,因为很多宝贝不在宝贝床里睡觉,等宝贝大一点可以买个好点的儿童床。
◎床上用品:
铺床的垫被、床帏、小被子、睡袋、枕头(前3个月不要枕)、夏天准备蚊帐。
◎布尿布和隔尿垫:
可以采用白天布尿布,晚上纸尿裤,夏天准备大约30条,冬天20条,配合尿布兜、尿布带、尿布裤使用;隔尿垫是防止垫被湿的,要多准备几块。
◎洗澡用品:
选择一个长的澡盆,一个水温计,宝贝的洗澡水达到38℃就可以了,但是大人摸上去会觉得不够热,其实足够了。
◎指甲钳:
因为宝贝很喜欢抓自己的脸,所以一周至少剪两次指甲。另外,不要因为怕麻烦,就一次剪太深入,以免弄伤宝贝。
◎洗护用品:
奶瓶清洁液、宝贝洗衣液、洗发水、沐浴露、润肤露、爽身粉、护臀膏等,都要选择宝贝专用的产品。
◎湿巾和棉花球:
宝贝专用湿巾将会大量使用,所以要多准备;棉花球可配合湿巾做特殊护理。
我提前半年就开始在网上看新生宝宝需要什么东西,衣服大概要准备多少,什么样的衣服比较适合宝宝等。
正式开始买是在30周以后,大概花了半个月,陆陆续续地添置衣服和其他婴儿用品。
全都准备得差不多了以后,选了个大晴天,将能洗的全都洗了一遍,放到太阳底下好好晒干,然后用密封的压缩收纳袋收起来。
等到快生时才拿出来备着,同时把要带到医院去的东西多带带挑出来装好,以便随时可以拿上就走。