怎样才让把宝宝作息时间调整到九点至十点睡？

宝宝作息时间可以说是很重要的，什么时候睡，什么时候玩它都有一定的规律的。如果宝宝晚上睡觉晚的话还会影响大脑发育，我相信这不是妈妈们想要的。所以很多妈妈们为了让宝宝可以早点睡觉而烦恼。

但是宝宝是受控的，他/她要是要玩的话你怎么都哄不着他，如果他想睡了你当然也弄不醒他。但是确实有迹可循的，所以只有妈妈们掌握好宝宝的作息规律再好好的调整，我相信宝宝是可以乖乖的睡觉的。

根据宇妈的经验来说，想要宝宝不抱不摇自然入睡，也可以很简单。主要是习惯，如果一开始你就抱习惯了那么后来要改自然是要麻烦些的，如果你一开始就是放习惯的，那么恭喜你，你会很轻松的带娃。如果抱习惯了要改过来的话，只要假以时日也不是不可以的。比如在宝宝表现出睡意的时候，妈妈们要及时的发现，然后挨着宝宝睡着跟他轻轻的说说话或许经常唱歌的也可以唱歌讲故事什么的。记得灯光最好是关掉。这样有助于宝宝加快入睡。

一般宝宝最好在中午的时候睡一两个小时，这样他基本就坚持到晚上8点左右就睡。但建议中午的觉不要让宝宝睡的太久或太晚，要不晚上就会久久的睡不着，一般在下午4点后最好不要让宝宝睡觉了。

我家宝宝三个多月开始有睡眠规律，也是那时候开始养成了自然入睡的习惯，不需要抱，不需要拍等等。

那么，我们要怎么做才能让宝宝做到规律的作息时间呢？

其实，很简单。

• 第一，给宝宝一个好的睡眠环境。因为宝宝还小，他们的睡眠环境完全由我们掌控，我们一定要重视。
  

• 第二，陪宝宝睡觉，也就是陪睡。因为宝宝那么小，安全感严重缺失，宝宝最需要的就是陪伴。
  

• 第三，宝宝需要一个舒适的姿势，另外，不要给宝宝穿太多衣服睡觉。
  

总之，宝宝睡眠需要我们认真对待，睡眠质量好，才有助于其生长发育。

愿每一个宝宝健康快乐地长大。

九点还算好，十点的话就有点晚了。我们家一般九点，有时候九点多一点就可以自主睡着了。这时我要做的就是把灯关掉，睡前不要让孩子太过兴奋，硬要一个安静舒适的睡眠环境。可以给孩子讲个故事或者听听睡眠曲，白天带着孩子多多运动，晚上累了自然就会睡着了。这个关键就是要有个安静的环境，家人不能到处乱走这样孩子更不容易睡着的。