禁欲多久精子质量高

如今许多的男性因为糊口压力大，为了进步精子的质量，在备孕时期会禁欲一段工夫，能够增长受孕的概率。可是备孕禁欲，真的能进步精子质量吗？

Part 1

长工夫禁欲VS频仍同房

长工夫禁欲

研讨证实，在连续禁欲以后，精子数目确实会有所增长，可是较长工夫禁欲会招致精子质量逐渐变差，其次畸形精子比例在禁欲几天后也开端增长。好比伉俪因为两地持久分家，而禁欲以后前几回射出的精液中所含的老化精子一定较多，此时受孕简单形成胎儿智力低下、畸形，或招致流产。

频仍同房

不要再为本人的勤奋耕耘自恋啦，你最初获得的能够只是腰肌劳损罢了。男生精子的发生是有周期纪律的，排放过于频仍会低落精子质量，如许反而不简单受孕。

一颗精子的发育成熟需求3个月阁下的工夫，频仍射精就暗示精子在体内停留的工夫短，一些还没有发育成熟的精子被排挤体外的风险大大增长。如许的状况下，就算受孕胜利，胚胎的质量也会大打扣头，流产风险增大，更谈不上优生优育了。

倡议在排卵前禁欲3~5天，休养生息，届时再采纳隔日同房1次的法子，如许比天天1次更能进步女方受孕概率。

Part 2

优良精子养成方案

戒烟戒酒

无数据显现，抽烟是精子数目降落的最次要身分，因而戒烟势在必行。大批喝酒可招致精子质量降落，备孕时期更要忌酒。

连结身体

肥胖是安康的杀手，汉子过分肥胖还会招致腹股沟处的温度降低，损伤精子的生长，从而招致不育。以是汉子要有连结身体的信心，纷歧定要多瘦，可是必然不能过胖。

不穿紧身裤

紧身裤能润饰身体，也是百搭的衣饰。可是紧身裤会使睾丸所处的情况温度降低，影响生精密胞的分化，倒霉于精子的天生。并且还会影响阴囊的血流轮回，招致男性生养力降落，以是汉子最好不要穿紧身裤。

放松懈心态

男性假如常常糊口压力大，持久过分慌张，身材处在一种应急形态，由此发生的应激激素影响到下丘脑-垂体-睾丸性腺轴，可以使精子数目较着降落。因而，调解心态，规矩事情或糊口立场，建立准确的人生观，阔别“亚安康”形态。

阔别辐射和无害物资

很多化学、生物身分会使精子畸形或染色体非常，如铅、苯、二甲苯、汽油、氯乙烯、农药、除草剂、等都可招致胎儿畸形。

多吃含锌食品

男性平常该当多吃含锌的食品，富含锌的动物类食品次要有豆类、花生、小米、萝卜、明白菜；植物类食品以牡蛎最好，其次是牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉。