孕晚期总是饿 被饿醒是常事

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作者 孙卫华 米粒妈咪课堂  ← 点击红色字,关注公众号
2019-07-04 13:17 字数 2293 阅读 1049评论 0
柏杨讲资治通鉴(学生版):全面提升学生文学综合素养

  

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  孕早期吃不下饭,孕晚期吃不饱饭

  怀孕初期,因为严重的妊娠反应,那段时间是早上吐,吃饭吐,没事就吐……开始只是在清晨起床时干呕几下,后来竟发展到随时随地没日没夜地吐,吃什么吐什么,搜肠刮肚地吐。原本生龙活虎的一个人,一下子体重跌到了历史上的最低点……

  可是现在倒好,完全反了,眼看要36+了,最近两天又新添了毛病,总是饿,而且是吃完一会就饿,胃简直就是个无底洞!中午吃了一碗饭跟菜;2点多吃的一大杯酸奶;3点多吃的苹果和2瓣柚子;5点多吃的饺子;7点有吃了5、6个饺子;快8点又吃的米饭跟豆角,现在又觉得胃里空空了……

  可是,我要注意控制体重啊,我还打算顺产呢。所以,医生建议我在保证饮食质量、品种齐全的前提下,避免无节制的大吃大喝,并适当限制碳水化合物和脂肪的摄入(即减少米、面等主食的量),以免胎儿体重增长过快,导致巨大儿,影响顺利分娩。

  被饿醒是常事,孕晚期定制饮食

  有一次,临睡前刚解决完大半个柚子,躺床上不到半个小时,肚子有点熟悉的感觉就又来了(就是饿了的信号……)话说,我才刚吃了东西,难道是心里作用?于是不理会,继续睡。后来,肚子里面的饿的信号越来越强,我的头也越来越痛,越来越晕……想睡的脑袋终是敌不过饥饿的肚子,起来看到一个熟食卤鸡蛋,敢紧抓出来狼吞虎咽吃到肚子里面,终于安心躺下继续睡。可是到了明天早上,家里又会响起我的起床声:哇!好饿啊!!

  再也不能整天饿死鬼的样子了,听从过来人的建议,赶紧制定自己的饮食菜单,保证营养的同时,还得保证肚子啊。

  早餐:1杯(大约400mL)牛奶 1片全麦面包 1个鸡蛋。

  上午加餐:1杯酸奶 几个核桃和杏仁 1根香蕉。

  午餐:排骨汤 鸭血豆腐 蒜蓉油麦菜 1份米饭。

  下午加餐:1个橙子。

  晚餐:炖小黄花鱼 清炒西兰花 海米冬瓜汤 玉米饼。

  宵夜:1杯豆奶 几个核桃。

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