夏季孕妇要注意什么 夏季这这几件事孕妇不能做

夏季天气炎热，蚊虫多。人都 精神不太好。在夏养胎的孕妇就需要注意了。想要舒服的度过夏日，孕妇在夏季的保健护理就很重要了，孕妇在夏季这几件事就不要做了，对孕妇和胎儿都不好?孕妇夏天要注意什么呢?下面米粒妈妈小编就来和大家说一说。

孕妇夏季要注意什么?

1、饮食解暑要清淡

夏天天气炎热，很多孕妇都会出现食欲下降的情况平时应该多喝水，多吃新鲜蔬菜、瓜果以及新鲜豆制品，不宜食过多冷饮。对于性冷脾弱的人来说不适合。孕妇可在煮绿豆的时候，适当加些红豆和大枣一起煮，以补气养血。

餐。西瓜建议一天吃一两片即可。

2、预防感冒

夏季准妈妈们最容易患上感冒。若患上感冒，准妈妈们应尽快地控制感染，采取措施降体温，但切忌自己乱用药。轻度感冒的准妈妈可多喝开水，注意休息，口服感冒清热冲剂或板蓝根冲剂等。若患上的感冒较重，则应尽快控制体温，可在额、颈部放置冰块等降温

3、合理地训练

孕母亲不要一怀孕就中止运动，这儿说的运动是指适度的运动，并不是剧烈运动。合理训练能防止胎儿过大，有专家指出，除非具有不能运动的医学因素，主张孕母亲天天进行30分钟的中等强度运动。特别是孕前常常久坐的孕母亲，更应逐步添加运动时刻和频率。其间，步行、游水和有氧健身操等都是不错的挑选

3、合理地训练

孕母亲不要一怀孕就中止运动，这儿说的运动是指适度的运动，并不是剧烈运动。合理训练能防止胎儿过大，有专家指出，除非具有不能运动的医学因素，主张孕母亲天天进行30分钟的中等强度运动。特别是孕前常常久坐的孕母亲，更应逐步添加运动时刻和频率。其间，步行、游水和有氧健身操等都是不错的挑选

夏季这这几件事孕妇不能做

贪凉，不管是吃冷饮，凉的食物，饮料还是吹空调，都会对胎儿造成很严重的后果

穿长裙子和凉拖。夏天各式各样的裙子也吸引着孕妈妈的眼球，为了遮住隆起的腹部，很多妈妈会选择长裙。孕妈妈应该穿长度在膝盖以上部位的裙子或者短裤，鞋子尽量选择ETPU发泡材质的孕妇鞋。这种材质不仅减震回弹性能好

谨慎对待驱蚊用品。不管是喷剂还是防蚊手环，里面都含有很多有毒的成分，孕妈妈最好不要接触这些有毒的化学用品，如果有蚊虫选择蚊帐是最安全的。

孕妇夏季适吃什么水果?

夏季孕妇适合吃苹果

苹果我们平时也都会吃，而且苹果里面含有非常丰富的多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等,有些孕妇害怕自己发胖，那么在夏季可以多吃些苹果，苹果可以防止肥胖过度，而且对胎儿的发育也是有很好的帮助的。

2、夏季孕妇适合吃樱桃:所有水果中,樱桃所含的铁质特别丰富,几乎是苹果、橘子、梨的20倍,而且它还含有胡萝卜素(比葡萄、苹果、橘子多4~5倍)、维生素B1、B2、C以及柠檬酸、钙、磷等营养成分,多食用可补血及帮助肠胃功能。若孕妇食欲不佳,更应积极吃樱桃,对胎儿很有帮助,许多孕妇常吃樱桃,生下的宝宝多拥有一张红润的健康面容。

3、夏季孕妇适合吃葡萄

富含铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素B1、C等,孕妇血色不足、血压偏低、循环不好、冬天手脚冰冷,多吃葡萄可帮助改善,更特别的是,如果孕妇有出血现象,葡萄还有安胎作用,而且能帮助胎儿发育。